|
04-28-2008, 01:53 AM
| #1 | |||
| أبناء المحبة  المستوى: 23
 |  لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً التعديل الأخير تم بواسطة !medo. ; 04-28-2008 الساعة 02:03 AM. | |||
 |
|
04-28-2008, 01:55 AM
| #2 | |||
| أبناء المحبة المستوى: 23
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت بوش-أب متسلق الجبال Mountain climbers , و بوش-أب قاطع العشب Grass hoppers , و بوش-أب دافع المثقاب Lunging plyo-drill , و بوش-أب برجل واحده One-legged squat     ثالثا : تمارين البوش-أب للجزء الأوسط من الجسم Mid Region بوش-أب الإنحناء الثابت Crunch - standard , و بوش-أب الإنحناء المائل Oblique crunch , و بوش-أب الإنحناء بدون الأرجل Legs out crunch    البوش-أب الإنحناء بأرجل مفتوحه وللأعلى Wid Up Leags Out Of Cruch , و بوش-أب المنخفض التبادلي للأرجل مع دوران الخصر Elbow twist , و البوش-أب بحرف-V-    | |||
| |
|
04-28-2008, 01:56 AM
| #3 | |||
| أبناء المحبة المستوى: 23
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت وهي مجموعة من انواع تمارين الضغط المختلفة الأداء تخص مناطق مختلفه من الجسم ... و تساهم عضلات الجسم كلها في هذا التمرين و هذا ما يجعله افضل التمارين على الإطلاق لجميع الرياضيين في مختلف أنواع الرياضات          | |||
| |
|
04-28-2008, 02:53 AM
| #4 | |||
| مراقب عام قلب المنتدى   المستوى: 73
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت | |||
| |
|
04-28-2008, 07:41 AM
| #5 | |||
| مراقب عام أميرة المحبة  المستوى: 92
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت الرب يبارك حياتك وخدمتك الكبيرة | |||
| |
|
04-28-2008, 12:05 PM
| #6 | |||
| محبوب متألق  المستوى: 13
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت | |||
| |
|
04-28-2008, 01:36 PM
| #7 | |||
| خادم المنتدى   المستوى: 45
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت وينقل الموضوع الى القسم الرياضى والتقييم 5 نجوم | |||
| |
|
04-28-2008, 03:37 PM
| #8 | |||
| مشرف مميز خادم الكل   المستوى: 68
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت شكراااااا كتيررر اخي الحبيب مينا لتعب محبتك الرب يبارك خدمتك وحياتك بنعمة المسيح | |||
| |
|
04-28-2008, 04:34 PM
| #9 | ||||||||
| أبناء المحبة المستوى: 23
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
شكرا للجميع لمروركم الجميل وشكرا على التثبيت | ||||||||
| |
|
04-30-2008, 12:02 AM
| #10 | |||
| King of MeMo's imperial  المستوى: 37
| رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت وتمارين مفيده جدا ربنا يباركك | |||
| |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
