منتديات المحبة  

للتسجيل اضغط هـنـا


العودة   منتديات المحبة > منتدى العالم بين يديك > قسم الرياضة
المجلة مركز تحميل الصور مكتبة الترانيم

اعلانات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22-12-2010, 02:38 AM
الصورة الرمزية النهيسى
 
النهيسى
نشكر ربنا

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  النهيسى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road
افتراضي الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

منقـــــولـــــــ
{ للفائده }

ترياثلون:





مرحلة السباحة في السباقترياثلون سباق ثلاثي، و هو أشبه بالماراثون، يبدأبالسباحة ثم ركوب الدراجات، و ينتهي بالجري، و هناك عدة أنواع منه الشتوي الذي يحتوي على التزلج على الجليد، و الجبلي الذي لا يحتوي على السباحة. هذه اللعبة تعتمد أيضاً على سرعة التبديل بين الملابس والأحذية الخاصة بكل مرحلة من مراحل اللعبة ، الترياثلون لعبة مشاركة في الألعاب أولمبية .

تاريخ اللعبة:

اعتماداً على المؤرخ والكاتب سكوت تينلي، فاللعبة تعود بداياتها إلى فرنسا في الفترة ما بين 1920 و 1930 ،وقد كانت تسمى آنذاك بـ "Les trois sports", "La Course des Débrouillards" و"La course des Touche à Tout". هذا السباق يقام حاليا في فرنسا قرب منطقة جونفل لي بونت في ميولان و بويسي. في عام 1920 أوردت صحيفة (لي آتو) الفرنسية تقريراً عن السباق، ذاكرة أن المتسابقين قد قطعوا 3 كيلومترات ركضاً، و12 كيلومتر بالدراجة، ثم قطعوا قناة مارن سباحة، وقد أنجزوا مراحل هذا السباق بدون فترات استراحة. كما أن هناك عدد من المقالات المنشورة في الصحافة الفرنسية عن سباق أقيم في مرسيليا عام 1927. وهناك أيضاً مقال نشر عام 1934 حول (الرياضة الثلاثية)، إذ أقيمت في مدينة روتشيلي بـقطع قناة بطول 200 متر سباحة، وسياقة الدراجات بطريق يبلغ طوله 10 كيلومترات، ثم أخيراً تم الركض لمسافة 1200 متر في استاد أندريه باربيو.

الترياثلون حالياً:

بعد 1930 لم يُسمع ما يذكر عن هذه الرياضة، حتى عام 1974، حيث بدأ مجموعة من الأصدقاء التدرب على ساحل ميسونفي مدينة سان دييغو جنوب ولاية كاليفونيا. تم توثيق هذا الحدث، الذي أقيم بمعزل عن السباق الفرنسي. بين تلك المجموعة كان هناك عدائين وسباحين ودراجين، قبل أن تتحول فترات التدريب الطويلة إلى سباق حقيقي. في الخامس والعشرين من سبتمبر لعام 1974 أقيم السباق الأول على نفس الساحل، بتنظيم ورعاية كلا من جاك جونستون ودون شانهان، ، وقد شارك فيه 42 رياضي، وتم الاحتفال بذلك اليوم بانطلاق التريالثون بشكلها الحديث.


تنس الريشة:


تنس الريشة لعبة قديمة ، عرفها الإنجليز في عام 1870 ، و كان ضباط الجيش البريطاني يلعبونها في الهند ، التي أصبحت بعد ذلك منبع انتشارها إلى العالم أجمع ، و الصينيون و الاندونيسيون هم من نظموا المسابقات و البطولات العالمية خصيصا لهذه اللعبة ، و التي شارك فيها الرجال و النساء منذ عام 1980

تنس الريشة:




المضرب تشبه لعبة تنس الريشة (البادمنتون) لعبتي الراكيت و التنس ، مع اختلاف المضرب المستخدم ، فمضرب كرة الريشة صغير و خفيف و رفيع ، و يسمى المضرب المستخدم قي هذه اللعبة البتلدور (buttledore). و الكرة المستخدمة أيضا مختلفة و فهي خفيفة جدا و تسمى الشتلكوك (shuttlecock) ، و عندما يقوم اللاعب بقذفها بقوة مستخدما مضربه ، تجدها متباطئة في حركتها فوق الشبكة و فجأة تسقط سريعا في مكان لا يتوقعه اللاعب الآخر ، و يرجع بطأ حركتها إلى خفتها.

طريقة تسجيل الأهداف:

يلعب تنس الريشة لاعبان أو أربع ، أي فرديا أو زوجيا ، و يقوم اللاعب بقذف الكرة عبر الشبكة المشدودة في منتصف الملعب ، فيجري اللاعب الآخر لصد الكرة دون أن تلمس الأرض أو ترتد مرة أخرى ، فإذا فقد فرصته في صد الكرة سجل اللاعب الأول هدفا ، و الفائز هو أول من يسجل 15 هدف ، أما بالنسبة لمباريات النساء ، فاللاعبة الفائزة هي أول من تسجل 11 هدف ، و تنقسم المباراة من ثلاثة أشواط (جولات). و تكون مهارة اللاعب في حسن تقديره لمكان الكرة المقذوفة رغم حركتها البطيئة و صدهها قبل سقوطها السريع دون أن تلمس الأرض.

ملعب تنس الريشة:





ملعب تنس الريشةإن الملعب التي تقام عليه مباريات تنس الريشة للمحترفين يبلغ عرضه 6،1 متر و طوله 13،4 متر. وتقسِم الشبكة الملعب إلى نصفين متساويين. و تصنع الكرة (الشتلكوك) من ريش جناح الإوزة و يتكون من 16 ريشة وتزن ما بين 4،74 إلى 5،50 جرام. يُلعب أو يُضرب الشتلكوك بواسطة مضرب ، وقد يختلف وزن و شكل المضرب ولكن يجب أن لا يتجاوز طول إطاره الإجمالي 680 مليمتر وعرضه الإجمالي 230 مليمتر

تابع





توقيع » النهيسى

رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 02:46 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها



تنس الطاولة:


تنس الطاولة (تعرف أيضاً باسم "بينغ بونغ" Ping Pong) هي إحدى أكثر الرياضات شعبية من حيث عدد اللاعبين، وهي من أحدث الرياضات الكبرى الحالية. يتبارى فيها لاعبين في المسابقات الفردية أو أربعة لاعبين (لاعبين لكل فريق) في المسابقات الزوجية. تضرب كرة التنس عند الإرسال بوجه أو ظهر اليد إلى منطقة الخصم، ويتم احتساب النتيجة النهائية بناء على عدد النقاط التي حصل عليها اللاعبين في المسابقة، بحيث يفوز من يحقق 11 نقطة أولاً. تتطلب الرياضة سرعة رد الفعل لكونها رياضة سريعة.

الطاولة:

تلعب رياضة تنس الطاولة على طاولة خاصة قياسها 2.7 × 1.5 م مستطيلة الشكل، لونها غالباً أخضر، أو أزرق غامق، أو أسود. ويوجد في وسط الطاولة شباك فاصل يقسمها إلى نصفين يمثلان منطقتي اللاعبين. ارتفاع الشبكة 15.2 سم. طول مضرب كرة التنس عادة 15 سم إلا أنه لا توجد قوانين معينة تحدد طول المضرب. كرة التنس تكون مختلفة عن كرة المضرب حيث قطرها 40 مم، وهي خشنة ومجوفة وخفيفة جداً، مصنوعة من السليوليد.

التهديف:

تحسب النقاط للخصم حينما يتم ارتكاب الأخطاء التالية:

الأخطاء التي تؤدى أثناء اللعب:

- عندما تضرب الكرة الجانب الخاص باللاعب مرّتين.
- عدم ضرب الكرة بعدما تقع على الجانب الخاص باللاعب.
- عندما تضرب الكرة على الجانب الخاص باللاعب مرة أخرى بعد ضربها.
- ضرب الكرة مرتين.
- السماح للكرة بالاصطدام مع أيّ شيء غير المضرب.
- عندما لا تقع الكرة على النصف الآخر للطاولة (جهة الخصم).
- ضرب الكرة قبل وقوعها مرّة واحدة على الجانب الخاص باللاعب.
- وضع اليد الحرة للاعب على سطح اللعب (الطاولة) أو تحريك السطح.
- لمس الطاولة بالمضرب (ضرب طاولة حتى من غير عمد)

الأخطاء التي تؤدى أثناء الإرسال:

- الإخفاق في تأدية إرسال جيد.
- القيام بإرسال غير قانوني.





دفع الجلة:

هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداء

مقدمه:

مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة.

النواحي الفنيه:

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه: 1- مسك الجله وحملها. 2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق). 3ـالميزان 4- الزحف او الانزلاق. 5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله. 6- الدوران. 7- دفع الجله الفعلي. 8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب.

الارشادات والخطوات التعليميه:

العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:

1- اربطة الرسخ واليد.
2- العضله الداليه.
3- العضله المنحرفة المربعه.
4- العضله الظهريه العريضة.
5- العضلات القطنيه.
6- العضله الاليويه العظمى.
7- العضله ذات الراسين الفخذيه.
8- صفاقات مفصل الركبه.
9- اوتار مفصل الركبه.
10- العضله التواميه.
11- وتر اكيلسي.
12- اربطة مفصل الكاحل.

الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:

1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.
2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق. 4- الزحف لمسافه قصيرة جدا.

السبب:

- ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ).

- ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى




رجبي:


الرجبي (Rugby) هي لعبة رياضية جماعية, جد منتشرة في العالم خاصتا في دول أنجلوسكسونية, تتميز منهم المستعمرات السابقة: استراليا, نيوزيلندا و جنوب افريقيا, هذا الاخير بطل كاس العالم 2007, تنقسم إلى رياضتين رئيسيتين هما دوري الرجبي (rugby league) واتحاد الرجبي (rugby union).

تاريخ الركبي:

نشأت لعبة الرجبي في إنجلترا في القرن التاسع عشر الميلادي، ثم بعد ذلك انتشرت في باقي دول العالم، ويعتقد أن أول مجموعة من القوانين المكتوبة التي تنظم اللعبة قد دونت عام 1845 ، وفي عام 1886 تأسس مجلس الرجبي الدولي، والذي كان بمثابة المؤسسة التي تنظم اللعبة وتضع قوانينها، أما أول بطولة كأس عالم فأقيمت في فرنسا عام 1954.

الركبي في العالم:

- دوري الرجبي يعلب كرياضة محترفة وهاوية في كل من: جمهورية إيرلندا، وفرنسا، وبريطانيا العظمى، وأستراليا، ونيوزيلندا. ويعتبر دوري الرجبي الرياضة الوطنية الرئيسية في بابوا غينيا الجديدة. وتوجد مسابقات شبه محترفة أو هاوية في دول أخرى مثل: روسيا، وويلز، وأسكتلندا، وصربيا، ولبنان، وجنوب أفريقيا، واليابان، وكندا، والولايات المتحدة الأمريكية، وفيجي، وتونغا. كما تلعب في المغرب.

- اتحاد الرجبي هو أيضاً لعبة احترافية وهاوية، وهو سائد ضمن الاتحادات "الثمانية" الكبرى: فرنسا، وأستراليا، وإنجلترا، وإيرلندا، ونيوزلندا، وجنوب أفريقيا، وويلز، وأسكتلندا. يعتبر اتحاد الرجبي رياضة قومية كبرى في كل من تلك البلدان، وهو الرياضة الوطنية السائدة في نيوزلندا وويلز.

- توجد اتحادات صغيرة كثيرة تمارس اتحاد الرجبي من بينها: الأرجنتين، وكندا، وفيجي، وجورجيا، وإيطاليا، واليابان، ونامبيا، ورومانيا، وساموا، وإسبانيا، وتونغا، والولايات المتحدة، والأوروغواي. كما تلعب في ماليزيا، وتونس، وموريتانيا، ودول الخليج العربية. يوجد اتحاد لكرة الرجبي موحد لدول الخليج العربية، وهو مسؤول عن فريق الخليج العربي للرجبي.

الرجبي العربي:

رغم التواجد الضعيف لكرة الركبي في العالم العربي, قدمت الركبي العربية الكثير من الانجازات, منها الدوري المغربي والدوري التونسي, فرقهم الوطنية تشارك في البطولات الدولية. المغرب عرف ضهور نجوم كبار برزوا عالميا واحترفوا في اوروبا, من امثال قائد منتخب فرنسا في الرجبي المغربي الأصل عبد اللطيف بن عزي.

طبيعة اللعبة:



توجد فروقات بين دوري الرجبي واتحاد الرجبي، ولكن الفرق الرئيسي هو عدد اللاعبين. فرق دوري الرجبي مكونة من 13 لاعباً، بينما فرق الاتحاد مكونة من 15

يمكن للفريق تحقيق هدف بطريقتين. إما بالمحاولة، والمحاولة في رياضة الرجبي تعني تقدم اللاعب وتخطيه الفريق الخصم دون توقف (ولكن يمكنه تمرير الكرة للاعب آخر من فريقه) ووضعها على الأرض بعد خط هدف الخصم. لابد من أن تلمس الكرة الأرض ليسحب هدفاً. الطريقة الأخرى هي تحقيق الهدف بواسطة الركل، وفي هذه الطريقة يجب على اللاعب ركل الكرة بحيث تمر بين العمودين في منطقة الخصم.

ويمكن للفريق تسجيل هدف بثلاث طرق، إما بالمحاولة أو التحويلة أو الهدف، ويحصل الفريق على خمس نقاط للتسجيل للمحاولة، ونقطتين من التحويلة، وثلاث نقاط للهدف ، والمحاولة هي تقدم اللاعب في أرض الفريق المنافس، وحمله الكرة أو تمريرها لزملائه، حتى الوصول بها خلف خط مرمى المنافس ووضعها على الأرض، ويجب أن تلمس الكرة الأرض لتحتسب هدفاً.

بعد تحقيق المحاولة يسعى أي لاعب من الفريق الذي حققها إلى تغييرها إلى تحويلة، ويقتضي هذا التغيير أن يضع اللاعب الكرة على الأرض، ثم يركلها لتمر فوق العارضة ( أي بين العمودين في منطقة الخصم ) من نقطة مقابلة للمكان الذي حقق منه فريقه المحاولة، وتشمل هذه العملية ركل الكرة من نقطة معدة على سطح الأرض تسمى المكان.

أما الهدف فهناك نوعان، الأول هو هدف الجزاء والثاني هو هدف الإسقاط، وتسجل ثلاث نقاط لكل منهما، ويحرز اللاعب هدفا بضربة الجزاء برمي الكرة على الأرض وركلها بعد ارتفاعها عن الأرض مباشرة، أو بركل الكرة بعد وضعها على الأرض لتمر فوق العارضة في حالة ضربة الجزاء، وتمنح هذه الضربة للفريق عندما يخرق الفريق المنافس قواعد معينة للعب.

يحق للفريق المهاجم بست نقلات قبل تسجيل الهدف، ولا يحق للاعبين تمرير الكرة باليد إلى الأمام، بل إلى الخلف فقط. في حال تمرير الكرة باليد إلى الأمام، أو انتهاء النقلات الست دون تسجيل هدف، يحتسب خطأ على الفريق المهاجم وتنتقل إلى الفريق الآخر الذي عليه أن يسجل هدف خلال ست نقلات أيضا ، وفي حالة انتهاء الوقت الأصلي بالتعادل خلال مباريات تحديد المراكز، سيتم لعب وقت إضافي من شوطين، مدة كل منهما خمس دقائق، والفريق الذي يسجل أولاً خلال الوقت الإضافي يكون هو الفائز بالمباراة.

الملعب:

تبلغ أقصى مساحة للملعب 69 مترا من حيث العرض و144 مترا من حيث الطول وتبلغ المسافة بين المرميين 100 مترا تمتد المنطقة المسماة بمنطقة الهدف إلى 22 مترا خلف خط المرمى وخط الوسط وخطوط أخرى تكون موازية لخطي المرمى وتثبت قوائم المرمى على خط كل مرمى . يبعد هذان القائمان عن بعضهما مسافة 5.6 مترا وهما موصولان بعارضة على ارتفاع ثلاثة أمتار عن سطح الأرض.

الكرة:

كرة الرجبي بيضاوية الشكل مصنوعة من المطاط ومغطاة بالجلد، يبلغ طولها نحو 28 سنتيمترا ويبلغ وزنها ما بين 400 إلى 450 جراما.




الركض:

الجري يعتبر نوع من الرياضة الذي يحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها .الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الاعمار من الصغير للبالغ والمسن .الجري مهم ايضاً لتحريك مجرى الدورة الدموية ، فالجري هو أحد الاسباب الذي يمنع ويخفف من امراض القلب والشرايين.

عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :

- لتخفيف احتمالاات المرض بالقلب والشرايين .
- لتحريك الدورة الدموية .
- لتقوية العضلات .
- للحصول على جسم متكامل ومتناسق .

وكما وان استعمل الجري لانتاج المسابقات والسباقات كسباق المراثون وغيره وغيرها .حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتدث بها معظم العالم . الجري يعتبر سبباً رئيسياً اللذي يخفف ويزيل الشحوم والدهون المتراكمة بالجسم . ويمنح للجري لياقة بدنية وجسم متكامل .



الرماية:




رياضة يصوب فيها اللاعب على لوحة دائرية مقسمة إلى خمس حلقات مختلفة الألوان ، و لكن بترتيب معين من الخارج إلى الداخل (أبيض - أسود - أزرق - أحمر - أصفر) ، و تتدرج النقاط من 1 إلى 10 باختلاف لون و منطقة الحلقة ، فإذا رمي السهم في الحلقة البيضاء يكون الرامي قد سجل هدفا ، أما إذا صوب في الحلقة الصفراء قيكون حقق 10 أهداف...و هكذا ، و يختلف عدد الأسهم من مسابقة لأخرى ، ففي المباريات الأولمبية يطلق رامي السهام 36 سهما في الجولة الواحدة ، و من أربع مسافات مختلفة ، فيكون مجموع الأسهم الذي يصوبها 144 سهما فقط أما في نهائي الأولمبياد ، فإن اللاعب يرمي 12 سهما فقط في الجولة الواحدة في سلسلة من المباريات الرائعة بين اثنين من اللاعبين



تابع

توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 02:48 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها




جمباز:

الجمباز الجمباز وهي الترجمة العربية لكلمة "جيمناستيكس" (Gymnastics)، المستخلصة من كلمة "جيمنوز" من اللغة اليونانية القديمة، ومعناها "الفن العاري".

هو رياضة تتضمن أداء سلاسل الحركات في الاجهزة المختلفة ففي كل جهاز سلسلة حركية مختلفة. يجمع الجمباز بين القوة، والمرونة،و السرعة، والبراعة. مسابقات الجمباز الفني للرجال تتكون من 6 أجهزة هي البساط الارضي ، حصان الحلق، الحلق، حصان القفز و حاليا سمي طاولة القفز، المتوازي و جهاز العقلة كون في مجال الجمباز الفني، أما مسابقات السيدات تكون في مجالي الجمباز الفني والإيقاعي. هناك 6 انواع من الجمباز معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز هي :

1- الجمباز الفني ذكور واناث
2- الجمباز الايقاعي اناث فقط
3- الجمباز العام ذكور واناث
4- جمباز الايروبيك ذكور واناث
5- حمباز الاكروباتيك ذكور واناث
6- جمباز الترامبولين ذكور واناث

تاريخ اللعبة:

يعود تاريخ الجمباز إلى أربعة آلاف سنة خلت، ويذكر بعض المؤرخين أنه مستوحى من البهلوانات في مصر القديمة، الذين كانوا يقفزون ويتشقلبون ويقومون بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد أوضحت بعض الرسوم والنقوش الموجودة على جدران الأهرامات والمقابر المكتشفة ذلك. وقد مارس الرجال والسيدات لدى الإغريق الرياضة على أنواعها ومن بينها الجمباز الذي أصبح جزءا من ألعابهم الأولمبية.

التَّمْرِينات الجمبازية:

رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات.

والجمْبَاز:

رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز . ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلى تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 13 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

قام الألماني فريدريك جان، وهو مدرس في إحدى مدارس الجمباز الحديثة، ببناء أول معدات الجمباز في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي. أصبح الجمباز جزءًا من الألعاب الأوليمبية، منذ أن بدأت هذه الألعاب في صورتها الحديثة عام 1896م. وفي سبعينيات القرن العشرين أدت التغطية التلفازية الواسعة للألعاب الأوليمبية إلى جعل الجمباز رياضة تستحق المشاهدة.

مسابقات الرجال:

تتكون منافسات الجمباز للرجال من ست مسابقات تتم في ترتيب معين. وهي كالآتي:

1- الحركات الأرضية
2- جهاز حصان الحلق
3- جهاز الحلق
4-جهاز حصان القفز
5- جهاز المتوازي
6- جهاز العُقلة ويسمى اللاعب الذي يشارك في كل المسابقات الست لاعب جمباز عام، أمّا اللاعب الذي يشارك في مسابقة أو مسابقتين فقط فيسمى لاعب جمباز متخصص.

الحركات الأرضية:

تؤدى هذه الحركات على بساط مساحته 12م². يقوم اللاعب بأداء سلسلة من الحركات التي تتطلب التوازن والمرونة والقوة، وتتضمن الوقوف على اليدين، والوثبات، والشقلبات في الهواء، والدورانات. ويجب إنهاء الحركات الأرضية في زمن لا يقل عن 50 ثانية ولايزيد على70 ثانية.

جهاز حصان الحَلَق:

وهو جهاز يبلغ طوله 163سم وعرضه 36سم. ويوجد في أعلاه قبضتان خشبيتان تسميان الحَلَق يبلغ ارتفاعهما عن الأرض 127سم. يرتكز اللاعب على القبضتين بيديه اللتين تحملان جسمه، بينما يؤرجح رجليه في حركات دائرية حول جانبي الحصان وأعلاه بدون توقف. ويقوم اللاعب بأداء حركات تدعى المقص، ويبدأ برجل واحدة على كل جانب، ويبدّل موقع رجليه كلما دار من جانب إلى جانب آخر. ويجب عليه في أحيان كثيرة الاستناد على يد واحدة، بينما يرفع الأخرى ليؤرجح رجليه من تحتها.

جهاز الحَلَق:

تجري مسابقة جهاز الحلق على حلقتين تتدليان من ارتفاع 250سم بوساطة أسلاك. يقفز اللاعب إلى أعلى ويمسك بالحلقتين، ويحاول أن يبقيهما ثابتتين أثناء اللعب. وتتضمن الحركات الارتكاز على اليدين والدوران الكامل. ويدعم اللاعب جسمه في أوضاع قوة متباينة تتطلب قدرة فذة. فعلى سبيل المثال، يقوم اللاعب في إحدى الحركات بتدعيم جسمه في الوضع العمودي مع مدّ ذراعيه للجانبين، وتتضمن هذه الحركة أيضاً البقاء في هذا الوضع بدون أي حركة لمدة ثانيتين.

جهاز حصان القفز:

تُؤدى مسابقة حصان القفز على جهاز شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكنه لا يحتوي على الحلقتين. يقوم اللاعب بالجري عبر ممر الاقتراب، ويقفز إلى الأعلى والأمام من فوق لوحة الارتقاء. ويقوم بوضع إحدى يديه أوكلتيهما على الحصان للاستناد، بينما يحاول تجاوزه. ويمكنه الدوران في الهواء وأداء الشقلبة أو تأدية أي حركة من الحركات العديدة. وفي بعض المباريات يقفز اللاعب قفزتين، وتكون النتيجة النهائية هي متوسط نتيجة القفزتين. أما في البطولات العالمية فيقفز اللاعب مرة واحدة.

جهاز المتوازي:

تجرى هذه المسابقة على عمودين خشبيين يرتفعان حوالي 165سم، ويبعد كل عمود عن الآخر مسافة تزيد قليلاً على عرض الكتف . يستند اللاعب بيديه على العمودين، ويقوم بالوقوف على اليدين وأداء حركات بهلوانية أخرى. ويجب أن يحافظ على استقراره في كل حركة من الحركات التي تتطلب الثبات لمدة ثانية أو ثانيتين. إضافة إلى أدائه حركات قوة أخرى تتطلب قدرة عالية وتؤدى ببطء.

جهاز العقلة:

تجرى هذه المسابقة على عمود فولاذي مرن بعض الشيء، يرتفع 254سم عن الأرض، ويثبّت بين دعامتين. يمسك اللاعب بالعمود بإحدى اليدين أو بهما معاً، بينما يقوم بالدوران حوله بشكل متكرر. ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات بهلوانية بدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذا يتضمن تغيير القبض على العمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاود الإمساك وهو لايزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة في الهواء قبل الهبوط على الأرض.

المنافسة العامة للرجال:

تتكون من ست مسابقات. وفي البطولات الوطنية والدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدي اللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد من الحركات. وفي البطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامـين.

مسابقات النساء:

مسابقات الجمباز النسوي أربع مسابقات، وهي وفقاً لترتيب أدائها كما يلي:

1- جهاز حصان القفز
2- جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات
3- جهاز عارضة التوازن 4- الحركات الأرضية .

جهاز حصان القفز:

تُؤدى مسابقات جهاز حصان القفز على الجهاز نفسه الذي يستخدم في مسابقات الرجال، إلا أن النساء يقفزن عبر الحصان وليس على طوله. وفي معظم المنافسات تقفز اللاعبة مرتين لكن القفزة ذات النتيجة الأعلى هي التي تسجل.

جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات:

تتبارى في هذه المسابقة اللاعبات على جهاز مكون من قضيبين خشبيين متوازيين، أحدهما يرتفع 236سم عن الأرض، والآخر يرتفع 157سم. وتدور اللاعبة حول أحد القضيبين في كل مرة مع أداء بعض المناورات التي تتطلب رشاقة ومرونة عالية. وتنتقل اللاعبة بسرعة من قضيب إلى آخر في محاولة للإبقاء على حركة مستمرة.

جهاز عارضة التوازن:

تجرى هذه المسابقة على عارضة خشبية طويلة عرضها 10سم. وتقوم اللاعبة بالقفز والوثب والجري والشقلبة فوقها، والاستفادة من الطول الكامل للعارضة. وأفضل اللاعبات هي التي تقوم بالحركات اللولبية والشقلبات إلى الخلف ودوران الجسم. ويجب ألا يقل وقت أداء الحركات عن دقيقة وعشر ثوان، ولايزيد على دقيقة وثلاثين ثانية.

الحركات الأرضية:

تُؤدى الحركات على بساط يشبه البساط المستخدم في مسابقات الرجال، وترافق الحركات موسيقى؛ حيث تحاول اللاعبة تنسيق حركاتها مع الموسيقى التي اختارتها. على اللاعبة أن تأخذ زمناً لايقل عن دقيقة وعشر ثوان ولا تزيد على دقيقة وثلاثين ثانية لإظهار مهاراتها في الحركات البهلوانية والرقص والشقلبة.

المنافسة العامة للنساء:

تتضمن هذه المنافسة كل المسابقات الأربع. وفي المسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة حركات إجبارية في كل مسابقة ثم حركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز بالاشتراك في المنافسات العالمية.

الجمباز الإيقاعي:

نوع خاص من منافسات الجمباز، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية تتخللها بعض المناورات، مع استخدام أداة تُحمل في اليد. وهذه الأداة قد تكون كرة أو سوطًا أو طوقًا أو شريطًا أو حبلاً. ويؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية. ويصاحب أداء اللاعبة موسيقى. وتستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية. ويتم تقويم اللاعبات بناءً على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها متضمنة مهارة إطلاق والتقاط الأداة. دخلت مسابقة الجمباز الإيقاعي ضمن الألعاب الأوليمبية الصيفية عام 1984م.

المنافسات في الجمباز التحكيم:

. يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة ، والشكل ومجموع الحركات.

وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ. أما في الحركات الاختيارية، فقد يمنح الحكام نقاطًا للحركات الأصيلة والحركات ذات الصعوبة الخاصة .

في مسابقات الرجال يشترك خمسة حكام من بينهم رئيس الحكام في التحكيم. وفي الأغلب لا تستخدم نقاط رئيس الحكام، بل يأخذ رئيس الحكام النقاط التي سجلها الحكام، ويقوم بحذف أعلى وأدنى النقاط.

ويحسب رئيس الحكام الدرجة النهائية بأخذ متوسط النقطتين الوُسطيين؛ فاذا تجاوز الفرق بين النقطتين الوُسْطَيَيْن حدًا معينًا، فإن رئيس الحكام يستخدم نقاطه. وفي البطولات العالمية تؤخذ نقاط أعلى خمسة لاعبين لتجمع وتحسب كنتيجة للفريق.

أما في منافسات النساء، فيكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام. وتحسب النتيجة بحذف أعلى النقاط وأقل النقاط، ثم يؤخذ متوسط النقاط الأربع الباقية ليكون هو النتيجة النهائية.

أنواع الجمباز:

الجمباز الفني : Artistic gymnastics
الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics
الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics
الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics
الجمباز العام : General gymnastics
جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics

تابع
توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 02:51 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها


سباق سيارات:

السيارات هي رياضة سباقية للسيارات، وإحدى أكثر سباقات العربات شعبية. سباق العربات تشمل أيضاً سباق الدراجات النارية، وسباقات الزوارق، والسباقات الجوية. تعتبر سباقات السيارات من أكثر الرياضات مشاهدة حالياً، كما أن عوائدها المالية ليست بقليلة.

تاريخ:

بدأت سباقات السيارات مباشرة بعدما اخترعت السيارات التي تعمل على البنزين. نظمت أول مسابقة للسيارات في عام 1894 مجلة لو بيتي جورنال (Le Petit Journal) الفرنسية، وقد كان امتحاناً لمشاهدة السيارة الأفضل أداء. في العام التالي أقيم في فرنسا أول سباق حقيقي من باريس إلى بوردو. أول سباق دولي كان كأس غوردون بينيت.

تصنيفات:


هناك العديد من الأنواع لسباقات السيارات منها:

- سباق سيارات القائد الفردي أو ذوات العجلات المفتوحة، وأشهرها الفورميلا واحد
- سباقات الرالي (rally racing)، وأشهرها بطولة العالم للرالي (WRC)
- سباقات الثلج
- سباقات التجوال
- سباق السيارات المختزنة، وأشهرها الناسكار
- سباقات الدراغ (drag racing)
- سباق السيارات الرياضية، وأشهرها سباقات لو مان
- سباق السيارات خارج الطرق
- سباقات التلال
- سباقات الكارت (kart racing)
- سباق السيارات الكلاسيكية أو الأسطورية
- سباقات الطرق أو الشوارع
- سباقات الانسياق (drifting)
- سباقات التطعيس (سباقات صعود الكثبان الرملية) وبداءت في السعودية.

وعلى الرغم من ذلك فإن السرعة وحش حوادث المرور لا تفرق بين الكبير و الصغير أو بين الرجل و المرأة, و لأنه وحش بلا ضمير فهو يختار الشباب ليكونوا أكثر ضحاياه, و هي بكل خبث تستغل تهور بعضهم في قيادة سيارتهم بطيش ضاربين في عرض الحائط الإرشادات المرورية, مما يؤدي في نهاية المطاف التهام الوحش لهم, ليحيلهم إلى ظلمات القبور مباشرة.. و من يبقى منهم فهو يعاني العاهات و الإعاقات و الإصابات البليغة. لذا فكل له مضاره




دراجة:

الدراجة هي مركبة ذات بدال تدار بالطاقة البشرية، تتكون من إطارين ممتصلين بهيكل واحدة خلف الأخرى.

تعد الدراجة من أهم وسائل الإنتقال في العصر الحديث

تاريخها:

أول من أخترع الدراجة كوسيلة انتقال هو الكونت دي سيفراك عام 1790 و كانت بسيطة جدا تتكون من عارضة بسيطة من الخشب تصل بين عجلتين.

و لم يحدث بها أي تطور حتي عام 1818 عندما واتت البارون الألماني دريز دي ساوربرون فكرة العجلة الأمامية القائدة و تركيب مقود للدراجة.

و لكن الثورة الكبري قي تطور الدراجة جائت علي يد حداد فرنسي أسمه بيير ميشو الذي أخترع الدواسات وقام بتصنيع هذا الأختراع في عام 1861 و بعد بداية شاقة جائتة الثورة و الشهرة فقد أنتج 150 دراجة باع الواحدة ب150 فرنكا ذهبا.

و منذ ذلك الوقت لم يتعد الأمر أدخال تحسينات عليها فأستبدلت العجلة الخشبية بأخري حديدية و في عام 1875 أصبح الأطار المعدني مجوفا بفضل جيل تروفو ثم غلف بالمطاط .

العجلة الكبيرة:

و هنا برز سؤال كيف يمكن زيادة السرعة دون زيادة عدد مرات الضعط علي الدواسة و كانت الأجابة هي زيادة قطر العجلة الأمامية و قام الإنجليز بنقل هذة الفكرة إلى حيز التنفيذ فصنعوا دراجة ذات عجلة أمامية كبيرة من الأمام و عجلة أخرى بالفة الصغر من الخلف .

تابع
توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 02:59 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
صلاح صدقى
عضو متميز

الصورة الرمزية صلاح صدقى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 42371
تـاريخ التسجيـل : Jun 2010
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  man
الـــــدولـــــــــــة : القاهرة
المشاركـــــــات : 1,069 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : صلاح صدقى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

صلاح صدقى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

توقيع » صلاح صدقى





  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 03:02 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

كمال أجسام




رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.

كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:



التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.

تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.

الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.

يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.


أبطال اللعبة

لاعب كمال الأجسام ماركوس رول

أمريكا

لعل من أبرز أبطال هذه اللعبة هو الممثل الأمريكي أرنولد شوارزنجر - الذي يشغل منصب حاكم ولاية كاليفورنيا حالياً - فقد ساهم في نشر ثقافةاللعبة بين الشباب في جميع أنحاء العالم ، كما ساهم في تطوير أساليب التدريب والتمرينات المختلفة. و ايضا من ابطال اللعبة الامركيين الابطال الذين برزو في بطولة مستر أوليمبيا وهي تعتبر أهم بطولات كمال الاجسام على مستوى العالم:

لى هانى الحاصل على بطولة مستر الومبيا ثمان مرات
دوريان يتس حاصل على بطولة مستر أوليمبيا خمس مرات.
رونى كولمان حاصل على بطولة مستر أوليمبيا ثمان مرات


والجدير بالذكر ابطال لم يحرزا المركز الاول ولكن من أهم ابطال اللعبة الامريكين البطل خالد زرز المنافس الاول لدوريان يتس اللاعب ربيع الزياني أفضل تناسق عضلى و أفضل سمترى على مستوى العالم.


مصر

احمد شحاته
((احمد بندق ))
الشحات مبروك
عصمت صادق
سعيد عثمان
أحمد السيد إبراهيم
أنور العماوي
صفي أباظه
احمد رزق محمد شويل
كريم أسامه عصفور

ليبيا

مفتاح الناصري
مفتاح عياد الزيتوني
ناجي العبيدي
وليد امجاور
هاني العبيدي
زياد بودبوس

العراق

أسعد حميد جعفر
منير خلف محمدأمين الكنعان
امجد كريدي
عمارصبيح اللامي
عماد جاسم
حيدر حسن شواي
عزيز مظلوم

الأردن

راكان حتفوة
مصطفى حسنين
أحمد السعافين
محمود جراشة
عمار هلسة
اسامة الفقهافف
زيد السكران
عمر حمايدة
طارق التوس
يعقوب الجرثومة
سيف قاتل قلوب العذارة
رامي الزعيم
حازم القيسي
غسان جانا
عمر عبيدات

المغرب

نظامي محمد من خريبكة
هشام اجغاد
نضامي محمد
بربوشي عبد الحق (عصبة الدار البيضاء الكبرى)

سوريا

افرام عيسى

السعودية

عيد بالوعل
أنور عشماوي
مصطفى حمود آل هرهرة
ملفي الغامدي
عبدالرحمن الأسمري
عماد الحربي
سالم السيف

سلطنة عمان

شعبان حاجي البلوشي
ناصر المسكري



ركوب الخيل



رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.

الدراجة الهوائية



فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.

الكرة الطائرة




تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.
وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

كرة الطائرة هي إحدى أكثر الرياضات العالمية شعبية. يلعب فيها فريقان تفصل بينهما شبكة عالية. على الفريق ضرب الكرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. لكل فريق ثلاثة محاولات لضرب الكرة فوق الشبكة. تحسب نقطة للفريق حينما تضرب الكرة أرضية الخصم، أو إذا تم ارتكاب خطأ، أو إذا خفق الفريق صد الكرة وإرجاعها بشكل صحيح.


الملعب:
تلعب رياضة الكرة الطائرة على ملعب خاص طوله 18 × 9 أمتار، مقسم إلى قسمين (للفريق)، طول كل منهما 9 × 9 أمتار. يوضع فاصل بين منطقتي الفريقين وهو الشباك، وارتفاعه2.43للرجال، و 2.20 متر للسيدات.


كرة المضرب


تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه.

كرة المضرب أو التنس الأرضي هي رياضة يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي. كل لاعب يحمل مضرب ليستخدمه في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم.وعدد االضربيات ليس محدد بمكن القول حتى يهزم االخصم


الملعب
تلعب الرياضة على ملعب خاص قياسه 23.77 × 8.23 م لمباريات الفردي، أما مباريات الزوجي فقياس الملعب يكون 23.77 × 10.97 م. وهذه الرياضة من أبرز الرياضات على الصعيد العالمي


كرة السلة




تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

كرة السلة هي لعبة رياضية، يلعب في مبارياتها فريقين يحاول كل منهما احراز أكبر عدد من النقاط، ويحرز اللاعبون نقاطًا بقذف كرة كبيرة منفوخة بالهواء داخل هدف عال يُسمّى سلة عند أحد طرفي ملعب كرة السلة. يستطيع اللاعب أن يتقدم بالكرة نحو السلة عن طريقة المحاورة (تكرار ضرب الكرة بالأرض لترتد إلى اليد)، أو بتمرير الكرة إلى زميل من فريقه. ويحاول كل فريق أن يمنع الفريق الآخر من إحراز النقاط.

تم ابتكار لعبة كرة السلة في الولايات المتحدة عام 1891، وخلال منتصف القرن العشرين أصبحت لعبة كرة السلة الرياضة العالمية الأكثر شعبية في الملاعب الداخلية. وفي هذه الأيام يحتشد ملايين المعجبين داخل صالات الألعاب الرياضية، وميادين التنافس، لمشاهدة فرقهم المفضلة. وهناك ملايين آخرون يشاهدون هذه المباريات من خلال شاشات التلفاز.

في كل فريق هناك 5 لاعبين ويكونون مقسمين على الشكل التالي:

قائد الفريق ويكون واقفا عند خط 6.15 أي (الثلاثية)ومهمته تمرير الكرة و توزيعها.
الجناح الأيمن و الأيسر و مهمتهم إما تسديد الكرة من خارج خط 6.15 وتسجيل 3 نقاط أو الهجوم بالكرة لتسديد نقطتين .
البيفوت عمله الأستحواذ على الكرة أي إذا رمى الكرة أحد الفريقين ولم تدخل يرتقي بالكرة و هذا المركز يستلمه لاعبان أحدهما تحت السلة ويسمى (فلوتر) و الآخر عند خط الفاول ويسمى بوست.
لاعب الحراسة و يكون اسفل السلة]]

النقاط

يحتسب لكل كرة تدخل الحلقة نقطتين ، الا في حالتين ، الاولى ان يتم رمي الكرة من خارج منطقة الثلاث نقاط ، وفي هذه الحالة يحتسب ثلاثة نقاط ، والاخرى عند الرمية الحرة التي تحسب عندها نقطة واحدة.

أخطاء كرة السلة:

المشي بالكرة و هو عندما يقوم اللاعب بخطواتان و هو حامل للكرة بكلتا اليدين.
الرجوع إلى المنطقة و هو ممنوع و يحتسب في حالة الهجوم و تخطي خط وسط الميدان ثم العودة إلى المنطقة الدفاعية.
خمس ثواني : و هي المدة التي تمنح للاعب لما يكون في حالة تنفيذ لرمية تماس .
24
ثانية : و هي المدة المحددة للهجوم ، و في حالة تجاوزها تمنح الكرة للخصم .

8 ثواني : و هي المدة المحددة للخروج من المنطقة الدفاعية عند استرجاع الكرة .
و في حالة ما كان اللعب في حالة الدريبل و بعدها مسك الكرة بكلتا اليدين لا يسمح له بإعادة الدريبل و يسمى هذا الخطأ بدوبلي .
و في حالة تلقي اللاعب خمس أخطأ يفصل من اللعبة و يعوض بلاعب أخر .
يمكن للمدرب إحداث تغيرات و طلب أوقات مستقطعة في كل أثناء المباراة .
ولهذة اللعبة مهارات مهمة جداً لا تستطيع ممارستها بدون هذة المهارات ومن اهمها : التصويب التمرير الدفاع والهجوم الارتكاز ويجب على جيع الممارسين لهذة اللعبة اتقانها وبشكل جيد جداً





تابع
توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 03:09 AM   رقم المشاركة : ( 7 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

الرقص





من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه .

يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين ارقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر.

التزحلق


تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة

كرة القدم :

كرة القدم من أكثر الالعاب الرياضية انتشارا في العالم و أقدمها، يعتبر كأس العالم لكرة القدم أكبر محفل دولي في مجال هذه اللعبة الرياضية و يطمح كل بلد في العالم في الحصول عليه.

وهي رياضة يتبارى فيها فريقان في ملعب ذي أرضية معشبة ( عشب طبيعي أو اصطناعي ) على جانبيه مرميان ، و الفكرة في كرة القدم هي محاولة إيداع الكرة في مرمى الخصم ، و ذلك باستخدام الأرجل و الرأس غالبا ، حيث لا يسمح باستخدام اليدين إلا لحارس المرمى و يتكون كل فريق من 11 لاعبا . يتواجد أثناء المباريات الرسمية حكم ساحة و مساعدين اثنين له على جوانب الملعب.

كرة القدم تلعب على مستوى احترافي في كل أنحاء العالم ، و الآلاف من عشاقها يذهبون إلى الملاعب لتشجيع فرقهم المفضلة ، بينما الملايين من الناس يشاهدون هذه الرياضة على التلفاز . عدد كبير جدا من الناس أيضا يمارسون رياضة كرة القدم بمستويات أقل احترافا . يذكر أن المباراة النهائية لكأس العالم لكرة القدم 2002 شاهدها أكثر من مليار و ثمان مائة مليون شخص حول العالم وهو ما يقارب نسبة 28% من سكان الكرة الأرضية.

يحكم كرة القدم الاتحاد الدولي لكرة القدم -الفيفا- و الذي يقوم بتنظيم هذه اللعبة وقوانينها حول العالم . وفقاً للإحصائيات التي أعلنتها الفيفا FIFA في ربيع عام 2001 ، أن أكثر من 240 مليون شخص يلعبون كرة القدم بانتظام في أكثر من 200 بلدة في كل أنحاء العالم.

تقام العديد من بطولات كرة القدم ، أهمها على الإطلاق بطولة كأس العالم والتي تقام كل أربع سنوات ثم كأس الأمم الأوروبية ودوري أبطال أوروبا وهناك أيضا بطولة الأمم الافريقية وبطولة الأمم الأسيوية وكوبا أمريكا وكأس العالم للشباب و غيرها.

تاريخها:

لا يعرف تاريخ كرة القدم تحديداً، ولا كيف بدأت او من بدأها, ولكن كانت للصينيين لعبة تسمى كوجو يلعبها أفراد الجيش كتمرينات لهم. كما كان لليابانيين رياضة تسمى كيماري وللرومان رياضة تسمى هارباستوم . جميع هذه الرياضات تعد شبيهة بكرة القدم لدرجة ما.

كرة القدم الحديثة تطورت ونشأت في بريطانيا. كانت الرغبة لدى البريطانيين بتغيير رياضة الرجبي العنيفة كرياضة رسمية في المدارس البريطانية إلى رياضة منظمة لا تحوي عنفاً كما تحوي الرجبي . بقيت الرياضة المستحدثة تلعب بلا قوانين رسمية حتى كتب بعض المدرسين وأرباب المدارس في القرن التاسع عشر الميلادي قوانين وأحكاماً حتى يسمح بلعب كرة القدم بين المدارس المختلفة.

قوانين اللعبة الحالية تعتمد اعتماداً مباشراً على جهود بذلت في منتصف القرن التاسع عشر لتوحيد قواعد كرة القدم الكثيرة التي كانت تمارس في مدارس خاصة من إنكلترا ففي عام 1848 عقد اجتماع في كلية ترينتي في كامبردج، بحضور ممثلين من مدارس إيتون وهاروو ورجبي بالإضافة إلى وينتشستر وشروسباري وتم الاتفاق على ما عرف بإسم قوانين كامبردج لكرة القدم . خلال خمسينيات القرن التاسع عشر الميلادي تشكلت الكثير من الأندية غير المرتبطة بالمدارس في أنحاء العالم المتكلم باللغة الإنكليزية. كلُ يلعب كرة القدم وفق قوانينه الخاصة، والتي لا تختلف عن بعضها كثيرا.

من أبرز هذه القوانين، القوانين التي وضعها نادي شيفيلد لكرة القدم والذي أسسه تلاميذ هاروو السابقون وذلك في عام 1857، والتي أدت إلى تشكل اتحاد شيفيلد لكرة القدم (Sheffield FA) ، في عام 1867 تشكلت أول جهة حاكمة مختصة في رياضة كرة القدم في إنجلترا, وفي عام 1862 قام جون تشالرز ثرينج من مدرسة أبينغهام بابتكار مجموعة من قواعد كرة القدم التي أثرت على قواعد اللعبة الحديثة.

هذه المجهودات ساهمت في النهاية بتشكيل اتحاد كرة القدم الإنجليزي وذلك في عام 1863 م والذي عقد اجتماعاً لأول مرة في مساء 26 أكتوبر عام 1863 وذلك في لندن. المدرسة الوحيدة التي كان لها ممثلون في الاجتماع كانت مدرسة كارترهاوس. بعد هذا الاجتماع، عقدت أكثر من خمسة اجتماعات أخرى بين أكتوبر و ديسمبر، نتج عنها المجموعة الأولى من قواعد لعبة كرة القدم. في الاجتماع الأخير قام الأمين العام لاتحاد كرة القدم الإنجليزي والذي كان ممثلا لنادي بلاكهيث للرجبي، قام بسحب ناديه من اتحاد كرة القدم بعد اعتماد الاتحاد إزالة قاعدتين من قواعد كرة القدم: الأولى هي السماح بالجري بالكرة باستخدام الأيدي ، والثانية هي عرقلة الخصم (كما يفعل في الرجبي). بقية أندية الرجبي الإنكليزية لم يتبعوا اتحاد كرة القدم ، و لكن بدلا من ذلك وفي عام 1871 م شكلوا اتحادا آخرا وهو اتحاد كرة القدم الرجبي. الأندية الإحدى عشرة المتبقية تحت مسؤولية السيد إبنيزير كوب مورلي استمرت في التصديق على القواعد الأصلية الأربعة عشرة للعبة كرة القدم. وعلى الرغم من هذا، فإن شيفيلد يونايتد لكرة القدم ظلوا يمارسون اللعبة بقواعدهم الخاصة حتى السبعينات من القرن التاسع عشر.

قوانين اللعبة اليوم خصصت بواسطة IFAB وهي اختصار لInternational Football Association Board أي مجلس اتحاد كرة القدم الدولية. المجلس تأسس في 1882 بعد مقابلة اتحاد كرة القدم في مانشستر ، و اتحاد كرة القدم في أستكلندا ، و اتحاد كرة القدم في ويلز ، و اتحاد كرة القدم في إيرلندا . و منظمة اتحاد كرة القدم الدولية ، و هي منظمة عالمية تأسست في باريس عام 1904 وصرحوا بأنهم سيلتزمون بالقواعد التي دونتها الـIFAB.و بسبب الشعبية الكبيرة لهذه الرياضة فقد انضمت منظمة الFIFA مع IFAB و ذلك في العام 1913 . المجلس يتألف اليوم من 4 نواب من منظمة الFIFA و نائب واحد من كل منظمة بريطانية من المنظمات الأربعة


كـــرة الـقـدم


يشارك في اللعبة فريقين يتألف كل واحد منهما من إحدى عشر لاعباً(عشرة لاعبين وحارس مرمى)،المدة الزمنية للمبارة تسعين دقيقة تقسم على جزئين (شوط أول وشوط ثاني وكلن منهم مدته خمس وأربعون دقيقة) و يدير كلا الفرقين جهاز تدريبي مؤلف من مدرب وعدد من المساعدين والفريق الطبي كما يوجد على دكة الإحطياط عدد من اللاعبين البدلاء. ويشرف حكم المبارة على مسار المبارة فيقوم بإحتساب الأخطاء وإلغاء الأهداف وطرد لاعبين أو إنذارهم عند الضرورة. يتبارى الفريقان في رياضة كرة القدم على إحراز الأهداف والذي يسجل عدد أكبر منها يكون هو الفائز. في حالة التساوي في عدد الأهداف تنتهي المباراة بالتعادل و يلعب الفريقين في هذه الحالة وقت إضافي يتألف من شوطين (خمسة عشرة دقيقة لكل شوط). تقوم لعبة كرة القدم على استعمال القدم فقط للاعبين ، إلا في حالة رمية التماس ويحق للحارس دون غيره استعمال اليدين والقدمين معاً.

قوانين كرة القدم لا تجبر أي لاعب على التمركز في مكان معين ، بمن فيهم حارس المرمى . إلا أن اللاعبين غالباً ما ينقسمون إلى 4 أقسام رئيسية بحسب وظائفهم في الملعب و المتعلقة مباشرة بموضعهم فيه ، المراكز هي :

- حراسة المرمى
- الدفاع أو خط الظهر و مهمتم منع الفريق الخصم من التسجيل في مرماهم
- خط الوسط و يتخصص في إيصال الكرة إلى المهاجمين أو صناعة اللعب
- خط الهجوم و مهمته الأساسية تسجيل الأهداف

و يختلف عدد المدافعين و المهاجمين و لاعبي خط الوسط من فريق لآخر ، و هذا غالباَ ما يعتمد على الخطة المتبعة في اللعب ، فإن كانت هجومية زاد عدد المهاجمين أو لاعبي خط الوسط و هكذا.

[تحرير] حقل اللعب أو الملعب




ملعب كرة القدم يبلغ طوله فيما يتعلق باللاعبين البالغين الدوليين ينبغي أن يكون من 100 إلى 130 ياردة أي من 90 إلى 120 متر ، أما عرض الملعب فيجب أن يكون من 50 إلى 100 ياردة أي من 45 إلى 90 متر . الملعب يجب أن يكون مستطيلا ، و طول خط اللمس أطول من عرض خط مرمى الهدف.

اما عند الناشئين فيكون طوله من 90 ل 110 و عرضه من 45 ل 70

خطوط الحد الأطول تدعى بخطوط اللمس_(الجانب الأعلى و الأسفل من الصورة) ، بينما خطوط الحد الأقصر و التي تأتي من ناحية المرمى تدعى بخطوط الهدف(الجانب الأيمن و الأيسر من الصورة) . على خط الهدف في كل نهاية من الحقل يوجد مرمى . الحواف الداخلية من المرمى تبلغ 8 ياردات (7.32 متر) ، و الحافة السفلية من العارضة (أي طول المرمى بدءا ًمن النقطة التي تحت العارضة) يجب أن تكون أعلى من الأرض 8 أقدام أي 2.44 متر .

الشباك عادة توضع خلف المرمى و هي غير متطلبة في القوانين (لأن الخط الواصل بين عارضتي المرمى العموديتين إذا اجتازتهما الكرة فيعتبر ذلك هدفاً دون النظر إلى الشباك فيما إذا هزته الكرة أم لا) . ووضع شباك الهدف السبب منه هو عدم خروج الكرة من الملعب ووصولها إلى الجمهور حينما يقوم أحدهم بإحراز هدف ، و سبب وضع الشباك في الخلف قليلا هو حتى لا يربك الحارس في التصدي للكرات.

أمام كل هدف يوجد منطقة معروفة بـ"منطقة الجزاء" أو بشكل عامي "صندوق الجزاء" و ببساطة "الصندوق" . هذه المنطقة تتألف من منطقة محددة بخط الهدف ، خطان بادئان على خط الهدف 18 ياردة أي 16.5 متر و ذلك بالبدء من الخط الشمالي لمنطقة الجزاء وصولاً إلى الخط الجنوبي . هذه المنطقة لها عدد من الوظائف الهامة ، الأكثر بروزا منح الحارس استخدام يديه ضمن هذه المنطقة أما خارجها فيمنع من القيام بذلك ، و يمكن استخدام قدميه حينها سواء كان داخل منطقة الجزاء أم خارجها . و الوظيفة الأخرى أيضا من منطقة الجزاء هي عندما يقوم المدافع بعرقلة مهاجم من الفريق الآخر يحاول إحراز هدفاً و رأى الحكم بأنه قد تم عرقلته ضمن منطقة الجزاء ، فيتم اعتبار ذلك "ضربة جزاء" لصالح الفريق الذي تم عرقلة لاعب منهم أما في الحالات التي يتم فيها عرقلة اللاعب خارج منطقة الجزاء فيتم اعتبارها "ركلة حرة".

المدة الزمنية لمباراة كرة القدم

مدة المباراة القياسية

مباريات كرة القدم للبالغين تتألف من فترتين تدعى بالأشواط أي من شوطين ، كل شوط يتألف من 45 دقيقة . هناك عادة استراحة 15 دقيقة بين الشوطين و تدعى الاستراحة بـ"منتصف الوقت" . نهاية المباراة تعرف بـ "نهاية الوقت".

الوقت الضائع

الحكم رسمياً مسؤول عن ضبط الوقت في المباراة ، إن ذلك جزء من مهامه ليحافظ على الوقت الذي ضاع أثناء تبديل اللاعبين أو إصابة لاعب أو تحذيرات و طرد أو خلافات حصلت بين اللاعبين.

فالحكم يعمل على استخدام ساعة لحساب الوقت الضائع و في نهاية المباراة يعلن الحكم عن الوقت الضائع و الذي ضاع خلال المباراة ليتم السماح للفريق بالاستمرار في اللعب (على الرغم من مرور 90 دقيقة ((الوقت الأصلي من المباراة)) و يلعبون إضافة إلى ذلك الوقت 5 دقائق أو 6 دقائق و ربما أقل و ذلك بحسب الوقت الضائع الذي أعلنه الحكم. لا وجود لحكم آخر يساعد الحكم الرئيسي على تحديد الوقت الضائع إلا أنهم يملكون ساعات بأيديهم و قد يعمل الحكم الرئيسي على استشارتهم حول قرار المدة الضائعة التي أعلن عنها, و هم إن وافقوه الرأي أم لا ، فلن يشكل ذلك أي أمر صادر عنهم فالحكم الرئيسي هو الوحيد المخول له في إعلان مدة الوقت الضائع . بعد أن يحدد الحكم الوقت الضائع فإنه يشير للحكم الرابع عن عدد دقائق الوقت الضائع ليقوم الحكم الرابع بدوره في رفع لوحة الكترونية يُكتب عليها عدد الدقائق الضائعة التي سوف يتم لعبها و يقوم عندئذ اللاعبون و المشاهدون برؤية اللوحة . و من الأحداث التي صرحت للفيفا أن تكون وقت ضائع هو عندما يتم إحراز هدف و تؤدي اللاعبين احتفالاتهم بمناسبة الهدف ، فهذا الوقت الضائع يتم احتسابه أيضا كوقت ضائع من قبل الحكم.

الوقت الإضافي و ركلات الترجيح

بعض المباريات قد تستمر إلى الوقت الإضافي ، و الذي يتألف من فترتين زمنيتين كل منهما مدتها 15 دقيقة . و ذلك إذا بقي مجموع الأهداف متساوياً . سُمح في بعض المنافسات استخدام ركلات الترجيح (المعروفة رسميا في قوانين اللعبة باسم "الركلات من علامة الجزاء") و ذلك إذا استمر مجموع الأهداف متساويا بين الفريقين.

مع الأخذ بعين الاعتبار الأهداف التي تم إحرازها في فترات الوقت الإضافي تحسب في مجموع الأهداف العام للمباراة ، بخلاف ركلات الترجيح والتي تستخدم فقط لإصدار القرار عن الفريق الذي سوف يتأهل للدوري القادم.

و هذان الشوطان المصغران هدفهما هو إن تعادل الفريقان بالأهداف فلا بد من حسم النتيجة ليتم الإعلان عن شوطين إضافيين.


تجارب الهدف الذهبي و الهدف الفضي

في أواخر التسعينات من القرن العشرين الIFAB ابتكرت طرق لإنهاء المباراة بطريقة أسرع بدون الحاجة للوصول إلى ركلات الترجيح . و قد تم النظر إليه غالبا كطريقة كريهة لإنهاء مباراة.

إنه قانون الهدف الأول في المباراة الإضافية و الذي يدعى باسم الـ"هدف ذهبي" أو الهدف الأول في الشوط الأول من المباراة الإضافية و الذي يدعى باسم الـ"الهدف الفضي" و لكنهما قد تمت إزالتهما فيما بعد من قبل IFAB أيضا. الاهدف هي الهدف الذهبي أو الفضي

البداية و الاستئناف

كل فترة لعب في كرة القدم يشرع معها ضربة البداية ، و التي تبدأ بركل الكرة من مركز الملعب بواسطة أحد الفريقين ، و الفريق الذي لا يبدأ بلمسة البداية للكرة يجب عليه أن يبقى خارج الدائرة التي في وسط الملعب ، حتى يتم لمس الكرة و تحريكها من قبل الفريق الأول يمكنهم حينها التحرك ، و أما الفريق الذي يبدأ بلمس الكرة يجب على لاعبيه أن يتواجدو داخل الدائرة.

و الفترة التي ما بعد لمس الكرة للمرة الأولى و حتى نهاية تلك الفترة ، الكرة تكون في حالة لعب في جميع الأوقات و ذلك حتى ينتهي وقت المباراة ، و يتم إيقاف اللعب بالكرة بشكل مؤقت في عدة حالات أهمها عندما تخرج الكرة عن حدود الملعب ، و هناك 8 مواقف تمثل استئناف اللعب بالكرة ، و إن من يعمل على إيقاف اللعب بالكرة بشكل مؤقت هو الحكم مستخدما صافرته.

حالات استئناف اللعب في كرة القدم عددها ثمانية مع احتساب ركلة البداية:

1-ركلة البداية:

و تكون ركلة البداية في بداية المباراة ، و تكون من منتصف الملعب ، و يلعبها الفريق الفائز بالقرعة ، و في الشوط الثاني لا يمكن للفريق الذي قام بلعب ركلة البداية بأن يلعبها مرة ثانية ، حيث يلعبها الفريق الآخر.

و بعد أن يقوم أحد الفريقين بإحراز هدف ، فان الفريق الذي أدخل عليه هدفا هو الذي ينفذ ركلة البداية أو لمسة البداية (مثلا الفريق 1 أحرز هدفا على الفريق 2 فإن ركلة البداية يتم تنفيذها من قبل الفريق 2) القانون رقم 8

2-رمية التماس

عندما تجتاز الكرة خطوط اللمس فإن الحكم يقرر من سيقوم بتنفيذ رمية التماس و ذلك بعد رؤيته آخر لاعب قام بلمس الكرة قبل أن تخرج عن حدود خط اللمس (فإذا كان أحد لاعبي الفريق 1 هم آخر من لمسوا الكرة قبل أن تخرج عن حد الملعب فإن لاعبي الفريق 2 يمنحهم الحكم رمية التماس). القانون 15

3-ركلة مرمى

عندما تجتاز الكرة خط المرمى طبعا دون أن تدخل في المرمى فيتم احتساب ذلك رمية مرمى و لكن بشرط أن يكون آخر من لمس الكرة هو الفريق الخصم(الفريق 1 هجم على مرمى الفريق 2 و قام أحد لاعبي 1 بتسديد الكرة أو قام بإخراجها عن خط المرمى لسبب ما فإن الحكم يمنح الفريق 2 ركلة مرمى و التي فيها يقوم الحارس بوضع الكرة في نقطة معينة من منطقة الجزاء و ركلها لأحد لاعبيه). القانون 16

وهناك ملاحظه مهمه انه لايحتسب قانون التسلل عند رميه التماس بمعنى انه يستطيع اللاعب صاحب الرميه ان يمرر الكره مباشره لزميله حتى لو كان متسلل ويقف خلف خط الدفاع

4-ركلة زاوية

عندما تجتاز الكرة بكاملها خط المرمى بدون إحراز هدف أو يكون المدافع قد لمسها ، يتم مكافئة فريق الهجوم ركلة ركنية . (إذا هجم الفريق 1 على الفريق 2 و اجتازت الكرة خط المرمى و كان الفريق 2 هو آخر من لمسها ، يتم احتساب ذلك عقوبة للفريق 2 و ذلك بمنح الفريق 1 ركلة ركنية). القانون 17

5-ركلة حرة غير مباشرة

تمنح للفريق الخصم بعد ارتكاب الفريق الآخر أخطاء غير جزائية ، تعديات تقنية ، أو عندما يتم إيقاف اللعب لأجل تحذير الخصم بدون خطأ محدد قد حصل . (إذا قام أحد لاعبي الفريق 2 بعرقلة أحد لاعبي الفريق 1 و لكن بطريقة غير واضحة أي لم يتبين إن كان قد عرقله بطريقة قانونية أم لا . فيقوم الحكم بمنح الفريق 1 ركلة حرة غير مباشرة و التي ينفذها في المكان الذي تم عرقلته . أو قد يكون سبب هذه الركلة هو إيقاف فجائي فيه تحذير للاعب ما). القانون 13

6-ركلة حرة مباشرة

تمنح للفريق الذي يعرقله أحد لاعبي الفريق الآخر بطريقة غير قانونية. القانون 13

7-ركلات الجزاء

إذا تم عرقلة اللاعب الخصم في منطقة جزاء الفريق الآخر فعندها يتم منح فريق اللاعب الخصم الذي تمت عرقلته ركلة جزاء. القانون 14

ويتم تنفيذ ركله الجزاء على الطريقه التاليه: 1- توضع الكره عند النقطه المحدده من قبل تخطيط الملاعب والموجوده داخل منطقه الجزاء 2- يقف اللاعب المعرقل او اي لاعب من فريقه داخل المنطقه مقابل الحارس مباشره 3- لا يحق للاعبين الفريق المحتسب عليه ركله الجزاء ان يدخلوا منطقه الجزاء مالم يتم تنفيذ الركله من قبل اللاعب 4- يحق للاعب صاحب ركله الجزاء ان يركل الكره مباشره للمرمى او ان يممرها الا أحد زملائه على ان لا يذهب مسار الكره للخلف اثناء التنفيذ .

8-كرة ساقطة

يحدث ذلك عندما يعلن الحكم إيقاف اللعب لأي سبب مثل إصابة خطرة للاعب ما ، أو تدخل حزب خارجي أو عندما تصبح الكرة غير صالحة للعب. القانون 8

الأخطاء و سوء التصرف



الخطأ يحدث عندما يقوم اللاعب بارتكاب مخالفة معينة تم سردها في قوانين اللعبة و ذلك عندما تكون الكرة في حالة لعب . المخالفات التي تشكل خطأ تم سردها في القانون 12 . الأخطاء الجزائية على سبيل المثال من أجل السيطرة على الكرة ، الوقوف في وجه لاعب أو دفع لاعب ، و يتم معاقبة اللاعب الذي قام بذلك ، و العقوبة هي منح الفريق الذي تم عرقلة لاعب منه ركلة حرة مباشرة أو ركلة جزاء و يعتمد ذلك على مكان عرقلة اللاعب إن كان داخل أو خارج صندوق حارس المرمى . المخالفات الأخرى يمنح فيها للفريق الأول ركلة حرة غير مباشرة.

الأخطاء قد تحدث في أي وقت ، و يمكن أن يتم ارتكابها من كلا اللاعبين و البدلاء . أما المخالفات التي تشكل سوء تصرف و المدرجة ضمن قائمة المخالفات ، فالتعاريف كثيرة ، فهي سلوك غير رياضي قد تعمل على انتهاك روح الرياضة ، و حتى لو لم تكن مسرودة كمخالفات محددة . سوء التصرف قد ينتج عنه إعطاء اللاعب المخالف بطاقة صفراء (إنذار) أو بطاقة حمراء (طرد من المباراة) ، و إن حصل اللاعب على بطاقة صفراء في المرة الأولى و ارتكب خطأ مرة أخرى فسوف يحصل على بطاقة حمراء في المرة القادمة لا محال.

التسلل

قانون التسلل يعمل على الحد من مهارات اللاعبين المهاجمين و ذلك بعدم بقائهم بالمنطقة الأمامية "بمعنى آخر أقرب إلى خط مرمى الخصم" . غالبا ما يفترض بأن الهدف من هذا القانون هو منع اختلاس هدف . و لكن في الحقيقة قانون التسلل لديه جذور مشابهة لقانون التسلل في اتحاد Rugby.

التفاصيل و التطبيقات لهذا القانون معقدة ، و غالبا ما ينتج عنها خلاف في مباريات كرة القدم و لا سيما تكثر الخلافات في كأس العالم . يُعتبر اللاعب متسللاً في اللحظة التي يمرر له لاعب آخر الكرة و يكون فيها أكثر قرباً من قرب لاعبي الخصم من مرماهم ، بعبارة أخرى عندما يكون اللاعب المتلقي للكرة متقدماً على لاعبي الفريق الخصم في اللحظة التي مرر زميله له الكرة ، هنا يرفع الحكم راية التسلل و يتم استئناف اللعب.

الهيئات الحاكمة

الهيئة الحاكمة الدولية المعترف بها هي منظمة فيفا الدولية لكرة القدم.

الاٍتحاديات الإقليمية المرتبطة مع الفيفا

آسيا : الاتحاد الآسيوي لكرة القدم
إفريقيا : الاتحاد الأفريقي لكرة القدمfaf
أمريكا الوسطى و الشمالية و الكاريبي : اتحاد أمريكا الوسطى والشمالية لكرة القدم و يعرف بإسم الكونكاكاف - الاتحاد الكاريبي لكرة القدم
أوروبا : الاتحاد الأوروبي لكرة القدمuafa
المنطقة الأقيانوسية : الاتحاد الأوقيانوسي لكرة القدم
جنوب أمريكا : إتحاد أمريكا الجنوبية لكرة القدم

إن ما سبق من منظمات كلها مرتبطه مع الإتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا بالإضافة إلى أنها مرتبطة بممثليهم في الإتحادات القارية.

إن قوانين الرياضة لم تصاغ من قبل الفيفا فقط ، و إنما من قبل مجلس إتحادات كرة القدم الدولية.

المنافسات الدولية

المنافسة الرئيسية العالمية في كرة القدم هي كأس العالم و التي تنظمها الفيفا . إن هذه المنافسة تجري مرة كل 4 أعوام . أكثر من 190 دولة تنافس في بطولات تأهيلية تحت إشراف الإتحادات القارية أي كل مجموعة من الدول تحت إشراف اتحاد قاري خاص تابع للفيفا ، و تحاول تلك الدول أن تحتل مكاناً لها في النهائيات.

فمثلاً في افريقيا تجري بطولات خاصة بها من قبل المنظمة المسؤولة عنها وهي الإتحاد الأفريقي لكرة القدم وتصل مثلا إلى النهائيات منتخبات مثل الكاميرون و السنغال وبالتالي يتم تأهل هذه المنتخبات إلى منافسة كأس العالم لينافسوا بقية المنتخبات التي تأهلت من قارات أخرى مثل منتخب البرازيل لكرة القدم و منتخب الأرجنتين لكرة القدم و منتخب فرنسا لكرة القدم و منتخب إستراليا لكرة القدم و منتخب روسيا لكرة القدم وغيرها.

و في عام 2006 زاد عدد المنتخبات حيث يوجد 32 منتخب بعد أن كانوا في كأس العالم لكرة القدم 1994 أربع و عشرون منتخب ، و يتنافسون على مدى أربعة أسابيع . كأس العالم القادم سيكون في جنوب افريقيا 2010.

العالم : كأس العالم - كأس العالم للأندية
أوروبا : كأس الأمم الأوروبية - دوري أبطال أوروبا
أمريكا الجنوبية : كوبا أمريكا - كوبا ليبرتادوريس
أفريقيا : كأس الأمم الأفريقية - دوري أبطال أفريقيا
آسيا : كأس آسيا - دوري أبطال آسيا
أمريكا الوسطى و الشمالية والكاريبي : الكأس الذهبي - كأس الأبطال CONCACAF
المنطقة الأقيوناسية : كأس الأمم الأقيوناسية - أبطال أندية أوقيوناسيا


تابع

توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 03:22 AM   رقم المشاركة : ( 8 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها


كرة الماء:

مبارة كرة ماءكرة الماء هي لعبة رياضية جماعية تمارس في الماء. يمكن وصف اللعبة بأنها مركبة من السباحة، وكرة القدم، وكرة السلة، وهوكي الجليد، والرغبي، والمصارعة. يتألف كلا الفريقين من ستة لاعبين بالإضافة إلى حارس مرمى. الهدف في اللعبة - كما هو الحال مع كرة القدم - تحقيق أكبر عدد من الأهداف بواسطة تمرير الكرة خلف خط مرمى الخصم لاحتساب نقطة للفريق.

تاريخها:

لعبة كرة الماء بشكلها الحديث الحالي تألفت كشكل من رياضة الرغبي التي تمارس في الأنهار والبحيرات في إنجلترا وإسكتلندا بواسطة كرة مصنوعة من المطاط الهندي.

كانت اللعبة حاضرة في الأولمبياد منذ أولمبياد 1900 بالنسبة للمسابقات الرجالية، وقد كانت من الرياضات التي كانت جزء من الأولمبياد لأول مرة مع كل من الكريكيت، والرغبي، والبولو، وغيرهم. أما كرة الماء النسائية فانطلقت منذ الألعاب الأولمبية الصيفية عام 2000 التي أقيمت في سيدني، أستراليا بعد احتجاجات من قبل منتخب أستراليا لكرة الماء النسائي.

كل عامين إلى 4 أعوام منذ 1973، تقام بطولة عالمية لكرة الماء للرجال وهي بطولة العالم لكرة الماء، وتنضمها الفينا (FINA). أضافت كرة الماء النسائية عام 1986. كما توجد مسابقة أخرى وهي كأس العالم لكرة الماء والتي تنضمها أيضاً الفينا، وهي تنضم منذ عام 1979. وفي عام 2002، نضمت الفينا أول دوري دولي لكرة الماء وهو الدوري العالمي لكرة الماء.

المهارات الأساسية المتطلبة للاعبي كرة الماء

السباحة: كرة الماء هي لعبة مائية جماعية، فالسباحة تعتبر مهارة ضرورية. يجب على اللاعبين السباحة من طرف الحوض المائي الذي يبلغ طوله 30 متراً للطرف الآخر دون توقف طوال المباراة. طرية السباحة الحرة التي تستخدم في هذه اللعبة تختلف عن السباحة الحرة العادية في أنه يجب على اللاعب وضع رأسه خارج الماء طوال الوقت لكي ينتبه للملعب.

مهارات التمرير: بما أن اللاعبين لا يسمح لهم إلا بمسك الكرة بيد واحدة في الوقت ذاته، يجب على اللاعبين أن يكونوا ماهرين في مسك ورمي الكرة بكلا اليدين. بإمكان اللاعبين المحترفين مسك وتمرير أو تصويب الكرة بحركة واحدة.
الوقوف على الماء: الطريقة الأكثر شيوعاً في الوقوف على الماء هي التي يتم فيها تحريك الرجلين بشكل دائري. وهذه المهارة تمنح اللاعبين السيطرة على التمركز في أحد المواقع على مستوى الماء.



ملاكمة:

قفاز الملاكمةالملاكمة، الملقبة أيضاً "برياضة الملوك"، هي رياضة يهاجم فيها اثنان من الرياضيين ذوي الوزن المماثل بعضهما البعض بقبضاتهم في سلسلة فترات تتراوح من 1 إلى 3 دقائق تسمى "الجولات". في كل من الانقسامات الأوليمبية والمحترفة، المقاتلون (الذين يدعون الملاكمين أو المقاتلين) يتفادون لكمات معارضهم بينما يحاولون تحقيق لكمات بأنفسهم. النقاط ممنوحة للضربات الصلبة النظيفة في المنطقة القانونية على جبهة جسم المعارض فوق الخصر، والضربات إلى الرأس والجذع يعتبران أثمن. إن المقاتل الحاصل على أكثر النقاط بعد العدد المحدد من الجولات يعلن فائزاً. النصر يمكن أن ينجز أيضاً إذا سقط المعارض وأصبح غير قادر على النهوض قبل أن يحسب الحكم إلى عشرة (وتسمى الضربة القاضية، أو KO) أو إذا المعارض كان مصاباً جداً ولا يمكنه أن يستمر (وتسمى الضربة القاضية التقنية، أو TKO).

تاريخها:

يقترح الدليل الأسبق بأن الملاكمة كانت سائدة في شمال أفريقيا منذ 4000 قبل الميلاد، وفي البحر الأبيض المتوسط في 1500 قبل الميلاد.

حاكم يوناني يسمى ذيسوس، الذي حكم حول العام 900 قبل الميلاد، كان يتسلى بمشاهدة الرجال الذين يجلسون أمام بعضهم البعض ويضربون بقبضاتهم حتى يقتل أحدهم. مع مرور الوقت، واصل المقاتلون الكفاح على أقدامهم ولبسوا القفازات (ليست مبطنة). قبلت الملاكمة أولاً كرياضة أوليمبية (اليونانيون القدماء كانوا يدعونها "بيجم" أو "بيجماتشيا") في 688 قبل الميلاد، والمشاركون في الألعاب القديمة كانوا يتدربون على ضرب الحقائب (التي كانت تسمى "korykos"). كان المقاتلين يبقون أصابعهم محررة، ولبسوا أشرطة جلدية (دعت "himantes") على أيديهم، وأرساغهم، وأحياناً على أذرعتهم، لحمايتهم من الجروح.

منازلة في الملاكمةفي روما القديمة، المقاتلون كانوا عادة مجرمين وعبيد. تمنوا أن يصبحوا أبطالاً وينالون حريتهم. على أية حال، الرجال الأحرار كانوا يقاتلون أيضاً. في النهاية، الملاكمة أصبحت شعبية جداً بحيث حتى الأرستوقراطيين بدأوا بممارستها، ولكنها منعت من قبل الحاكم أوغسطس. في 500 بعد الميلاد، الرياضة منعت من قبل ثيودوريك الأكبر.



كرة قدم أمريكية:

مباراة كرة قدم أمريكيةكرة القدم الأمريكية هي لعبة رياضية. تعرف في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا باسم كرة القدم (football). الغرض في اللعبة هو تخطي لاعبي الفريق الخصم والوصول إلى نهاية منطقة الخصم. يمكن حمل الكرة باليدين والتقدم بها أو رميها (تمريرها) إلى لاعب آخر في منطقة أخرى لمواصلة التقدم. ويمكن أيضاً أخذ الكرة من يد اللاعب في نفس الفريق مباشرة. يمكن تحقيق هدف بأكثر من طريقة: التقدم وتخطي خط الهدف في منطقة الخصم دون توقف، أو رمي الكرة للاعب آخر موجود بعد خط الهدف، أو ركل الكرة عالياً بين العمودين الموجودين أعلى نهاية منطقة الفريق الآخر. الفريق الفائز هو اللي يحصد أكبر قدر من النقاط في الوقت المحدد.

في خارج الولايات المتحدة وكندا تسمى الرياضة كرة القدم الأمريكية لتمييزها عن كرة القدم والرياضات الأخرى كالرجبي التي يسميها البعض بنفس الاسم. انفصلت كرة القدم الأمريكية عن الرجبي وأصبحت رياضة جديدة في نهاية القرن التاسع عشر. توجد أيضاً رياضات مشابه لهذه الرياضة مثل كرة القدم الكندية .

كرة القدم داخل الصالات:

كرة القدم داخل الصالاتكرة القدم داخل الصالات هي لعبة رياضية مشابهة لكرة القدم المعروفة، ولكنها تقام داخل صالات رياضية معدة لهذه الرياضة. هذه اللعبة معترف بها من قبل الفيفا، ويقام بطولة العالم لكرة القدم داخل الصالات بواسطتها منذ عام 1989.

تتألف اللعبة من فريقين، لكل منهما خمسة لاعبين، من بينهم حارس مرمى (لكل فريق). بالإضافة إلى ذلك، للفرق لاعبين احتياطيين إضافيين. يتم تخطيط الصالة مثل لعبة كرة القدم. تكون الكرة المستعملة في اللعبة أثقل وأصغر من كرة القدم العادية، لذا يسمح ذلك بتحكم أكبر مثل التهديف والتمرير.

توجد ألعاب رياضية أخرى شبيهة بكرة القدم داخل الصالات مثل كرة القدم الخماسية وكرة القدم الداخلية. هذه الألعاب شكلت القواعد الأساسية لكرة القدم داخل الصالات.

بطولة العالم لكرة القدم داخل الصالات:

بطولة العالم لكرة القدم داخل الصالات التي ينضمها الفيفا هي بطولة يشارك فيها 16 منتخباً لكرة القدم. أقيمت خمسة مرات في الأعوام:

1989 (روتردام، هولندا):

الأول: البرازيل
الثاني: هولندا
الثالث: الولايات المتحدة
الرابع: بلجيكا

1992 (هونغ كونغ):

الأول: البرازيل
الثاني: الولايات المتحدة
الثالث: إسبانيا
الرابع: إيران

1996 (برشلونة، إسبانيا):

الأول: البرازيل
الثاني: إسبانيا
الثالث: روسيا
الرابع: أوكرانيا

2000 (مدينة غواتيمالا، غواتيمالا):

الأول: إسبانيا
الثاني: البرازيل
الثالث: البرتغال
الرابع: روسيا

2004 (تايوان):

الأول: إسبانيا
الثاني: إيطاليا
الثالث: البرازيل
الرابع: الأرجنتين


كرة اليد:

طابع بريدي عن كرة اليدكرة اليد هي رياضة جماعية يتبارى فيها فريقان، لكل منهما سبعة لاعبين (6 لاعبين مع حارس المرمى). يمرر اللاعبون كرة فيما بينهم ليحاولوا رميها داخل مرمى الخصم لإحراز هدف.

اللعبة شبيهه بكرة القدم، بغض النظر عن طريقة اللعب بالكرة، حيث في كرة اليد تستخدم اليدين. تمارس هذه اللعبة في معظم أنحاء العالم منذ النصف الأول من القرن العشرين. كرمت هذه اللعبة الرياضية بإصدار طوابع بريدية لتخليد ذكراها.

الملعب والكرة

تبلغ مساحة ملعب كرة اليد 40 × 20 متر مربع. يوجد خط في منتصف المربع يقسمه إلى نصفين. يوجد مرمى في منتصف الجهتين من الملعب. و مقاسات المرمى 2*3 يحاط كل مرمى بشبه نصف دائرة، تبعد عن المرمى بحوالي ستة أمتار. كذلك يوجد شبه نصف دائرة آخر منقط، يبعد عن المرمى بحوالي تسعة أمتار. أما بالنسبة للكرة فهي أصغر من كرة القدم لكي يتمكن اللاعب من حملها والتحكم بها بيد واحدة (مع أنه مسموح بحمل الكرة باليدين).

المباراة

مباراة كرة اليد مكونة من شوطين، كل منهما مكون من 30 دقيقة، وفي خلالهما يمكن للفريقين طلب وقتاً مستقطعاً واحداً. يمكن أن تنتهي المباراة بالتعادل في مباريات الدوري، ولكن في نظام إقصاء المهزوم، مثل مراحل الأولمبياد الأخيرة، لابد من تمديد الوقت لشوطين إضافيين في حالة التعادل، كل شوط منهما مدته 5 دقائق و في حالةاستمرارالتعادل بعد انتهاء الشوطين الإضافيين يلعب شوطين اخرين مدة كل شوط 5 دقائق ايضا وفى حالة استمرار التعادل تجرى الرميات الترجيحية من خط سبعة الأمتار.


كرة طائرة شاطئية:


الكرة المستخدمة في لعبة الكرة الطائرة الشاطئيةالكرة الطائرة الشاطئية هي لعبة رياضية متطورة من لعبة الكرة الطائرة الشعبية، وتمارس على الشواطئ في العديد من دول العالم. بخلاف الكرة الطائرة، تمارس الكرة الطائرة الشاطئية خارج الصالات، على الساحات الرملية التي إما أنها جاهزة أو مصممة كساحة لعب. بدلاً من فريقين مكونين من ستة لاعبين، كل فريق في كرة الطائرة الشاطئية مكون من لاعبَين فقط. هناك الكثير من الفروق بين الكرة الطائرة العادية والشاطئية أبرزها طول ملعب، حيث طول ملعب كرة الطائرة الشاطئية 8 × 8 متر وليس 9 × 9 متر.

تاريخها:

بدأت رياضة الكرة الطائرة الشاطئية في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية في العشرينات. في عقد لاحق ظهرت الرياضة في قارة أوروبا. نظمت بعض المسابقات للرجال (فرق مكونة من لاعبَين) في سانتا مونيكا في الأربعينات. وفي نفس المكان تمت محاولة تنظيم دوري محترف في الستينات، إلا أنه لم ينجح، ولكن تمت ممارسة الرياضة احترافياً في فرنسا حيث نظم دوري وكانت مكافئته 30000 فرنك فرنسي. وبدأت في سانتا مونيكا في العقد التالي بعض الدوريات الناجحة التي دعمتها شركات السجائر والجعة.

رغم بداية ظهور اللعبة منذ زمن طويل، إلا أنها لم تشتهر عالمياً إلا في التسعينات. تعد البرازيل والولايات المتحدة من أقوى المنتخبات التي سيطرت على البطولات لعدة عقود. كما ظهرت بعض المنتخبات القوية الأخرى مثل أستراليا. هذه المنتخبات الثلاثة هم الفرق الوحيدة التي حصلت على الميدالية الذهبية في الأولمبياد الصيفي منذ إدخال اللعبة عام 1996 في أتلانتا، وكذلك الفرق النسائية لتلك الدول حصلت على الميداليات (البرازيل عام 1996، أستراليا عام 2000، الولايات المتحدة عام 2004). المنتخبات الأخرى البارزة مؤخراً في هذه الرياضة هم اليونان، وألمانيا، والصين

تابع

توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 03:28 AM   رقم المشاركة : ( 9 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها

كرة قدم كندية:



مباراة كرة قدم كنديةكرة القدم الكندية هي لعبة رياضية شبيهة بكرة القدم الأمريكية، تلعب في كندا. تجرى المباراة بين فريقين مكونين من 12 لاعباً، حيث يلعب الفريقان على ملعب طوله 110 ياردة. تستخدم في اللعبة كرة مفلطحة غير مدورة بالكامل، مماثلة للكرة المستخدمة في لعبة الرغبي ذات الحجم 3. يتقدم اللاعبون حاملين الكرة بذراعهم ويقومون بتمريرها إلى اللاعبين الآخرين في الفريق. لكل 10 ياردات يسمح للفريق بالتخطي ثلاث مرات، وإلا يحصل الفريق الثاني على الكرة. الدوري الاحترافي لكرة القدم الكندية (CFL) يتكون من ثماني فرق.

أبرز الاختلافات بين كرة القدم الكندية والأمريكية:

- طول الملعب في كرة القدم الكندية 110 ياردات، بينما طوله في الأمريكية 100 ياردة.
- مناطق النهاية (endzones) أكبر بكثير من الأمريكية.
- يعطى الفريق ثلاث محاولات في الكندية للتخطي بينما تعطى الفرق في الأمريكية أربع محاولات.
- أعمدة الأهداف موجودة أمام منطقة النهاية في الكندية، وهي موجودة خلفها في الأمريكية.


كريكيت:



مباراة كريكيت ، الارض البيضاء هي ارض الكريكيت والاشخاص الذين يرتدون بنطلونات سوداء على اليمين الاقصى هم حكّام الكريكيت.الكريكيت رياضة جماعية يلعبها فريقان ، فيهم أحد عشر لاعباً لكل فريق . تضرب فيها كرة بحجم قبضة اليد من قبل لاعب يدعى رامي الكرة، أما اللاعب الخصم الذي يدعى رجل المضرب فيحاول صدّ الكرة باستخدام مضرب نحيف شبيه بالمجذاف. يتركّز الانتباه أساسا حول علامتين تشكلان الأهداف تدعيان ويكيت (Wicket) وهما مجموعة من ثلاثة عصي متصلة (تسمى بالجذوع Stumps) يحاول رامي الكرة إصابتها لكي يوقع قطعتان خشبيتان اثنتان مثبتتان على الجذوع ويدعيان بالـكفالات .

يتم لعب الكريكيت على ميدان من الحشيش يتركز في وسطه ارض بيضاء طولها 20,12 م (او 22 يارد) تسمى بأرض الكريكيت





تابع
توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
قديم 22-12-2010, 03:31 AM   رقم المشاركة : ( 10 )
النهيسى
نشكر ربنا

الصورة الرمزية النهيسى

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 7746
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر : 57
الــــــــجنــــــس :  Male
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 78,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 40
قوة التـرشيــــح : النهيسى is on a distinguished road

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

النهيسى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الرياضة.. انواعها وفوائدها و قوانينها


مصارعة:

مصارعة رومانيةالمصارعة هي رياضة يتبارى فيها شخصان يحاول كل منهما هزيمة الآخر بدون استعمال الضرب. المصارعة هي من بين الألعاب الرياضية الأقدم في التاريخ، ومع مرور الوقت تطورت إلى العديد من الأساليب والأشكال المختلفة. طبقاً للاتحاد الدولي لأساليب المصارعة (FILA)، الأشكال الرئيسية الأربعة للمصارعة التنافسية الهاوية عالمياً اليوم هي المصارعة اليونانية الرومانية، والمصارعة الحرة، والجودو، والسامبو.

نبذة مبسطة عن المصارعة :

تاريخ المصارعة : المصارعة تعود الي قدم التاريخ منذ بداية الخليقة و وجود الانسان فقد مارسها الانسان بأسلوب البقاء و القدرة علي اصطياد الحيوانات حتي يستطيع البقاء و أيضا للدفاع عن نفسه من أي خطر قد يداهمة في العراء و مع تقدم الزمن ظهرت القبائل و الجماعات فمارسها أيضا من أجل الالسلطة و حب القيادة و التوسع فبدأ الاعداد و التدريب علي المصارعة حتي يستطيع أن يتغلب علي منافسة أو الدفاع عن نفسة و قبيلتة و اسرتة و أملاكةو المصارعة في ذلك الوقت كانت لا تتعدي عن أسلوب للبقاء حيث كانت تمارس بوحشية و اسلوب همجي و ليست كما هو موجود الآن . الآن يوجد قوانين و عوامل أمن و سلامة و اسلوب علمي منظم في القدرة علي التمتع بمزاولة المصارعة و القدرة علي الحفاظ علي المصارع .

1- المصارعة في العصور القديمة :

- بداية عند القدماء المصريين حيث أن القدماء المصريين من أقدم الشعوب في ممارسة المصارعة و هناك دلائل علي ذلك و هي النقوش و الرسومات و البرديات التي و جدت من 4000 سنة قبل الميلاد و الكثير و الكثير من الصور التي تخص المصارعة و اسلوب ممارستها و الفنيات الموجودة فيها فقد و جد 339 صورة في معابد بني حسن و ذلك الرقم علي سبيل المثال و ليس الحصر فهناك الكثير و الكثير من الاثباتات التي تدل علي عراقة هذا الشعب و مدي التطور و الحضارة التي توصل اليها و ان معظم الصور فيها المصارعين يستخدمون الارجل مما يدل علي انهم كانوا يفضلون المصارعة الحرة حيث انها كانت تفيدهم في الحروب - عند الاغريق ازدهرت و سميت عند المؤرخين عصر المصارعة الذهبي و كانو يؤمنون بأنها تنمي قوة الارادة و الاحتمال و القوة البدنية و كانت تحتل المركز الثاني بعد الجري و أقيمت لها بطولة في سنة 776 قبل الميلاد - عند الرمان هزم الرونام الاغريق في حروب كثيرة و حافظوا علي الحضارة و من ضمنها التربية و كانت المصارعة أساسها و فتحت المدارس لتعليم المصارعة

2- المصارعة في العصور الوسطي :

- في القرون الوسطي بدأ الإهتمام بالمصارعة و المبارزة بالسيف و أصبحت المصارعة تستعمل فقط في العروض - و عند قيام الثورة الفرنسية البرجوازية سنة 1789 ميلادية كان لابد من الاهتمام بالتربية البدنية و تعليمها حتي يصبح الصغار أقوياء و ينضموا الي الجيش لكي يكونوا محاربين و في سنة 1848 ميلادية اقيمت أول حفلة للمصارعة للمحترفين و طاف بها فريق فرنسا معظم دول العالم

3- المصارعة في العصور الحديثة :

- في سنة 1891 ميلادية تأسس الاتحاد الرياضي للمصارعين و أول منافسة دولية 1896 ميلادية في أثينا و تغلب فيها الالماني شومن من برلين علي سيتا من اليونان - في سنة 1896 دخلت المصارعة الالعاب الاولمبية و تعتبر روسيا في العصر الحديث أفضل دول العالم في المصارعة بنوعها حيث انها فازت ببطولة تسعة مرات في عام 1953-1955-1958-1960-1962-1963-1965-1966-1967 ميلادية

أنواع المصارعة الاولومبية:

المصارعة الحرة يسمح للمصارع باستخدام الرجل و مسك سيقان المنافس و استخدام الأرجل بفاعلية عند تنفيذ الحركات و الخطفات و لكن
المصارعة الرومانيةيمنع نهائيا مسك المصارع المنافس من تحت حزام الوسط و كذلك من استخدام الأرجل

قانون المصارعة و قواعدة:

المصارعة رياضة مثل كل الرياضات التي تحكمها القواعد و القوانين و عندما نتكلم عن القانون فانة غير ثابت و لكنة قانون متغير و في تعديل مستمر و ذلك التعديل تنيجة لزيادة شعبية اللعبة و لزيادة الاثارة و المتعة بها و جعلها أكثر ديناميكية .

أنواع المصارعة ( الفرق بين المصارعة الحرة و المصارعة الرومانية ) :

- المصارعة الحرة يسمح للمصارع باستخدام الرجل و مسك سيقان المنافس و استخدام الأرجل بفاعلية عند تنفيذ الحركات و الخطفات - المصارعة الرومانية يمنع نهائيا مسك المصارع المنافس من تحت حزام الوسط و كذلك من استخدام الأرجل .

الأوزان :

الناشئين الشباب الكبار
39-42كج 50كج 55كج
46كج 55كج 60كج
50كج 60كج 66كج
54كج 66كج 74كج
58كج 74كج 84كج
63كج 84كج 96كج
69كج 96كج 120كج
76كج 120كج
76كج
85كج
85-100كجم


المسابقات الدولية :

مسابقات أقليمية - بطولات العالم - بطولات قارية - بطولات العالم - كئوس قارية - كئوس عالم - العاب اولومبية - مباريات تحدي - مباريات الاساتذة - مهرجان الجائزة الكبري للاتحاد الدولي - مباريات النجوم المختارين .

ملابس المصارع :

1 - مايوة( احمر أو ازرق )
2 - واق ركبة
3 - واق رأس
4 - حذاء بدون نعل

البساط :

ينقسم البساط الي مسطح الصراع المركزي ثم المنطقة السلبية ثم مسطح الوقاية ثم المنطقة الحرة . و البساط قطرة 9 متر و دائرة بدء المصارعة 1متر و مسطح الصراع 7 متر و مسطح الوقاية 120-150 سم

المسكات الممنوعة :

مسك الزور - لي الزراع - مسك الرأس أو الرقبة بكلتا الزراعين - مسك الرقية لوحدها

الحكام :

فان فريق التحكيم المؤلفة من الحكم ، والقاضي ، رئيس حصير والمفتش والمراقب المالي. تعتبر المباراة التي يديرها الحكم ، من هو المسؤول عن حفظ النظام على حصير ، من اجل توفير الحمايه للالمصارعون ممكن من أي اجراءات غير الرياضية ، لحفظ القواعد والانظمه واحترام الروح الرياضية عموما الحكم صافره له استخدامات إشارة إلى بداية ونهاية اي مباراة وتخصص نقاط ليحمل من المصارعون القاضي ، اذا كان يوافق على توصية من الحكم ، ويسجل عددا من النقاط بعد ان منحت بعض التحرك والمصارعه وينقل ونتيجة لذلك ، على المجلس ، إلى متفرج والمصارعون وهي ايضا مسؤولية القاضي إلى ان نشير إلى الحكم السلبي المصارع وهبوط.الحكم والقاضي (الحكم الثاني) يجب ان نتفق ، من اجل لنقطة او النقاط التي ستخصص لالمصارع أ.وفي حالة الاختلاف ، وفقط في تلك الحاله ، توصية - بقرار من رئيس حصير يسود.

تحت اي ظرف من الظروف يمكن للرئيس حصير صوت راية الاولى.في الالعاب الاولمبيه وبطولات العالم ، وهو عضو في لجنة التحكيم او أحد كبار الفئة الحكم هو عين ما حصير المفتش والمراقب المالي. المفتش والمراقب المالي لا توسط في إدارة المباراة.وفى حالة ان اعادة النظر في نتيجة مباراة يعتبر ضروريا ، حصير المفتش والمراقب المالي يجتمع مع رئيس وحصير اذا كانت الغاية في اتفاق أعلن أنها بالضبط نتيجة. يقيم الحكام ويصنف عليها دوليا في اربع فئات هي : أ ، ب ، ج وهاء - الحكام التي تنتمي إلى الفئة ه هم أولئك الذين حكم في دورة الالعاب الاولمبيه.

المباراة :

اثناء مباراة ، وهو امر ممنوع بالنسبة لالمصارعون على منهم ، او ارتداء ؛ النظارات ، والساعات والخواتم والسلاسل وغيرها من الاشياء التي يمكن ان تسبب الضرر لخصومهم. مسامير طويلة ، والضرب ، العض ، القرص ، الخنق أو تحمل الاختلالات هي ايضا ممنوعه ، كما هو في واقع الامر اي عمل في العام ، والتي كان يمكن ان تؤدي إلى إصابة الخصم. واخيرا ، والسلوك غير الرياضية والمحاججه مع الحكم أو معارض معاقبتهم بصرامه. أ تعتبر المباراة الحكم على نقاط او هبوط ، على النحو التالي هبوط يسمى عندما يحمل المصارع خصمه يسقط ظهره معقوده على حصير لاثنين على الاقل من ثوان.

وتسلم الحكم ويسجل سقوط (الاولى بعد ان اتفق مع القاضي او مات الرئيس) تهب من قبل الصافره ومات في وقت واحد ضرب بيده. مباراة يمكن الحكم على النقاط عندما ، اثناء مباراة ، ليست هناك يقع. فان المصارع الذي تم تخصيص أكثر النقاط هو اعلن الفائز. اذا ، في اي وقت ، والفارق في النقاط بين المتنافسين هو أكثر من 10 ، وتوقفت المباراة هو الفائز هو المصارع الذي يحوز الراءده ، ويرجع ذلك إلى "سقوط التقنيه" من خصمه.وفي نهاية الثلاثة الاولى من نصف دقيقة من المباراة ، واذا لم يكن قد فاز المصارع نقطة ، 30 - الفترة الثانية ، ويلي ذلك الحين الشوط الثاني يبدأ مع اثنين المصارعون "المشروطه" في المركز من حصير (في وبعباره اخرى ، انها تحتضن كل منهما الاخر في جميع انحاء صدره ، مشبوك ايديهم وراء ظهر منها الخصم في هذا الطريق ان يمر أكثر من جهة منها معارض للالكتف واخرى تحت الذراع).

وبناء على إشارة من الحكم ، كل من يحاول رمي المصارع خصمه اسفل ، وبالتالي كسب نقطة او نقاط. وفي حالة أن واحدا من اثنين لا يتفق مع احكام النظام الاساسي او تكسر المشبك الأولى ، فهو يعاقب عليه الحكم بنقطه واحدة وانذار. اذا لا يوجد ولا سقوط 10 نقاط الاختلاف بين هاتين المصارعون ، الفائز في نهاية المباراة هو الذي يملك وسجل معظم نقاط ، مع الحد الادنى من عدد من النقاط الثلاث التي يجري. اذا ، خلال المده العاديه للعبة ، ان ايا من هذين الرياضيين عشرات الحد الادنى من ثلاث نقاط ، ويدخل المباراة والوقت الاضافي عندما ينتهي أحد من المصارعون تصل إلى ثلاث نقاط.إذا كان خلال الوقت الاضافي لا يصل رياضي ثلاث نقاط ، ثم بالعشرات يصل إلى تلك النقطه في الاعتبار.

واذا كان المصارعون مرتبطة في الدرجة (مثل 0-0 او 1-1) ، ثم كل التحذيرات والعقوبات المفروضة عليهم تؤخذ في الحسبان ، من اجل التوصل إلى نتيجة نهائية.على وجه التحديد ، هي منح النقاط الفنية وفقا لمدى صعوبة اجراء كان.

نقاط موزعة على النحو التالي :

- نقطة واحدة حتى يحصل عندما يكون هناك دوران بسيطة ، وهذا هو ، ورمى الرياضى يسقط على صدره على حصير.

- نقطتين يمنح عندما يتحقق دوران الذي رميات ، وحتى اللحظة ، مع الخصم ظهره على حصير ، ووضع له في ما يسمى الموقف الخطير ( "جسر مؤقت").

- ثلاث نقاط هي منح عندما تحمل المصارع الخصم في ما يسمى "الجسر" الموقف. وهذا يعني أن الخصم ، وإن كان بعد ان هبط إلى حصير ، وقد رفع صاحب الوروك يصل من الارض ، ودعم نفسه مع رئيس والنعال من قدميه.

- النقاط الثلاث هي ايضا عندما منحت المصارع ، في تنفيذ اسلوب معين ، والمصاعد خصمه رميات له مع ظهره على حصير ، وتعقب قوس صغير في العملية.( ضيق الخصر اندرول،مزدوجةالورك رمي).

- خمس نقاط هي منح عندما المصارع ، وتنفيذ اسلوب معين ، والمصاعد خصمه رميات له يسقط على ظهره ومات ، وخلق قوس كبير مع خصمه جسده.(الكتف رمي)
تابع
توقيع » النهيسى

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرياضة, السـدة, انواعها, تحديث, وفوائدها, قوانينها


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القوه انواعها ومصادرها بحبك يا الهي المشورة الروحية 6 18-06-2010 12:01 AM
التجارب والضيقات حدوده وفؤائدها androelfahd المشورة الروحية 9 16-03-2010 05:12 PM
الفيتامينات بكل انواعها مهرائيل القسم الطبى 9 29-01-2010 01:07 AM
أهم أنواع العصير وفوائدها sameh911 القسم الطبى 14 22-11-2009 02:51 PM
هل تعوض الرياضة الافتراضية عن الرياضة الحقيقية؟ النهيسى القسم الطبى 8 17-11-2009 09:05 PM


الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات المحبة المسيحية وجميع اعضاء منتديات المحبة المسيحية 2010