لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت

!medo. · 04-28-2008, 01:53 AM

يا جماعه بصراحه انا شفت الموضوع ده فى

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

!medo. · 04-28-2008, 01:55 AM

ثانيا: تمرين البوش-أب للجزء الأسفل من الجسم Lower Region

بوش-أب متسلق الجبال Mountain climbers , و بوش-أب قاطع العشب Grass hoppers , و بوش-أب دافع المثقاب Lunging plyo-drill , و بوش-أب برجل واحده One-legged squat

ثالثا : تمارين البوش-أب للجزء الأوسط من الجسم Mid Region

بوش-أب الإنحناء الثابت Crunch - standard , و بوش-أب الإنحناء المائل Oblique crunch , و بوش-أب الإنحناء بدون الأرجل Legs out crunch

البوش-أب الإنحناء بأرجل مفتوحه وللأعلى Wid Up Leags Out Of Cruch , و بوش-أب المنخفض التبادلي للأرجل مع دوران الخصر Elbow twist , و البوش-أب بحرف-V-

!medo. · 04-28-2008, 01:56 AM

رابعا: تمارين البوش-أب لمناطق مختلفه بالجسم Miscellaneous Region

وهي مجموعة من انواع تمارين الضغط المختلفة الأداء تخص مناطق مختلفه من الجسم ... و تساهم عضلات الجسم كلها في هذا التمرين و هذا ما يجعله افضل التمارين على الإطلاق لجميع الرياضيين في مختلف أنواع الرياضات

حبيبة المسيح · 04-28-2008, 02:53 AM

شكرا لتعب محبتك

رولاقلـ يسوع ـب · 04-28-2008, 07:41 AM

اشكرك ميدو على الموضوع الجميل جدااااا
الرب يبارك حياتك وخدمتك الكبيرة

hany123 · 04-28-2008, 12:05 PM

موضوع اكثر من رائع يا ميدو

sameh.nl · 04-28-2008, 01:36 PM

التمارين الرياضية رائعة
وينقل الموضوع الى القسم الرياضى
والتقييم 5 نجوم

ابن المسيح · 04-28-2008, 03:37 PM

بصراحة موضوع رائع رائع رائع
شكراااااا كتيررر اخي الحبيب مينا
لتعب محبتك
الرب يبارك خدمتك وحياتك
بنعمة المسيح

!medo. · 04-28-2008, 04:34 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن المسيح

بصراحة موضوع رائع رائع رائع
شكراااااا كتيررر اخي الحبيب مينا
لتعب محبتك
الرب يبارك خدمتك وحياتك
بنعمة المسيح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elm7ba

التمارين الرياضية رائعة
وينقل الموضوع الى القسم الرياضى
والتقييم 5 نجوم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany123

موضوع اكثر من رائع يا ميدو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رولاقلـ يسوع ـب

اشكرك ميدو على الموضوع الجميل جدااااا
الرب يبارك حياتك وخدمتك الكبيرة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة المسيح

شكرا لتعب محبتك

شكرا للجميع لمروركم الجميل وشكرا على التثبيت

M.e.M.o · 04-30-2008, 12:02 AM

موضوع تحفه بجد يا ميدو

وتمارين مفيده جدا

ربنا يباركك

04-28-2008, 01:55 AM	#2
!medo. محبوب فضى	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت ثانيا: تمرين البوش-أب للجزء الأسفل من الجسم Lower Region بوش-أب متسلق الجبال Mountain climbers , و بوش-أب قاطع العشب Grass hoppers , و بوش-أب دافع المثقاب Lunging plyo-drill , و بوش-أب برجل واحده One-legged squat ثالثا : تمارين البوش-أب للجزء الأوسط من الجسم Mid Region بوش-أب الإنحناء الثابت Crunch - standard , و بوش-أب الإنحناء المائل Oblique crunch , و بوش-أب الإنحناء بدون الأرجل Legs out crunch البوش-أب الإنحناء بأرجل مفتوحه وللأعلى Wid Up Leags Out Of Cruch , و بوش-أب المنخفض التبادلي للأرجل مع دوران الخصر Elbow twist , و البوش-أب بحرف-V- من مواضيع !medo. في المنتدى 0 مستجدات اولمبيات بكين 0 تاكيد وجود الماء على المريخ 0 لو كنت مكانى؟؟؟ تعمل ايه

04-28-2008, 01:56 AM	#3
!medo. محبوب فضى	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت رابعا: تمارين البوش-أب لمناطق مختلفه بالجسم Miscellaneous Region وهي مجموعة من انواع تمارين الضغط المختلفة الأداء تخص مناطق مختلفه من الجسم ... و تساهم عضلات الجسم كلها في هذا التمرين و هذا ما يجعله افضل التمارين على الإطلاق لجميع الرياضيين في مختلف أنواع الرياضات من مواضيع !medo. في المنتدى 0 فزورة عاملها بنفسى 0 هاى لعبه حلوة 0 عمل نص نارى متحرك

04-28-2008, 02:53 AM	#4
حبيبة المسيح مراقب عام قلب المنتدى	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت شكرا لتعب محبتك من مواضيع حبيبة المسيح في المنتدى 0 كولكشن يجنن كله ذوق 0 رحبوا بـــmarn2010 0 ديكورات منوعة ادخلوا القوا نظرة التوقيع:

04-28-2008, 07:41 AM	#5
رولاقلـ يسوع ـب مراقب عام أميرة المحبة	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت اشكرك ميدو على الموضوع الجميل جدااااا الرب يبارك حياتك وخدمتك الكبيرة من مواضيع رولاقلـ يسوع ـب في المنتدى 0 يســـــوع حبيبـــك 0 رحبو ب beshooi 0 رحبوا ب elpopdodi التوقيع: مهما يطول ليل حزنـــــــــك آمن إن الليل دايماً له آخـــر شمس الفرح مصيرها هتطلــع والحزن هيرحل ويغــــــــادر

04-28-2008, 12:05 PM	#6
hany123 محبوب متألق	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت موضوع اكثر من رائع يا ميدو من مواضيع hany123 في المنتدى 0 روشتة طبية لطرد الخوف من القلب وكل الحياة 0 محاكمة السيد المسيح 0 حوار مع حربه وخل وجلده كرباج000

04-28-2008, 01:36 PM	#7
sameh.nl خادم المنتدى	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت التمارين الرياضية رائعة وينقل الموضوع الى القسم الرياضى والتقييم 5 نجوم من مواضيع sameh.nl في المنتدى 0 خلفيات اسبوع الالام للموبيلات ومجموعة مميزة جدا 0 صور روعة لرب المجد 0 جديد منتديات المحبة ( www.elm7ba.com ) التوقيع: +++ لانه يخبئني في مظلته في يوم الشر يسترني بستر خيمته على صخرة يرفعني (مز 27 : 5) صلوا من اجل الخدمه وضعفى Sameh

04-28-2008, 03:37 PM	#8
ابن المسيح مشرف مميز خادم الكل	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت بصراحة موضوع رائع رائع رائع شكراااااا كتيررر اخي الحبيب مينا لتعب محبتك الرب يبارك خدمتك وحياتك بنعمة المسيح من مواضيع ابن المسيح في المنتدى 0 شريط لن انساك زياد شحادة 0 صور اكليل الشوك 0 اجزاء مختارة من افلام الانبياء التوقيع: ++++++++++++++++++++ يــــــــارب كن مــــــــــلازي عندما ينعدم السلام يــــــــارب كن عكـــــــــازي عندما تهتز الاقدام كن بابي المفتوح عندما تغلق الابواب وصديقي النصوح عندما يجفوا الأحباب وحينما ينتابوني غضبك ويلاحقني عقابك دعني .... دعني ... دعني اهــــرب مـــنك الــــيك ++++++++++++++++++++ صلوا من اجل ضعفي ميلاد ابن المسيح

04-30-2008, 12:02 AM	#10
M.e.M.o King of MeMo's imperial	رد: لكل من عاوز يلعب رياضه فى البيت موضوع تحفه بجد يا ميدو وتمارين مفيده جدا ربنا يباركك من مواضيع M.e.M.o في المنتدى 0 يا جماعه ماحدش يدخل المنتدي تاني 0 مسابقة ارخم نكتة..........كل العالم اللي هنا تدخل وتشارك 0 بنيتز يأمل أن يستعيد ليفربول مستواه أمام انترميلان التوقيع: My Darling U R SO SWEET

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري